Network
6. Perbaiki Pola Tidur
Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan lemak visceral. Dari beberapa penelitian meneliti lebih dari 56.000 orang mengaitkan durasi tidur yang lebih pendek dengan lingkar pinggang yang lebih besar atau perut buncit.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Mudah, Kenali Juga Cara Menghindarinya
7. Tingkatkan Asupan Protein
Mengkonsumsi asupan protein dapat membantu mengurangi lemak perut. Protein dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu makan lebih sedikit kalori.
8. Penuhi Makanan Utuh
Dalam hal ini Anda bisa mengurangi karbohidrat dan menggantinya dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sumber protein dan lemak sehat.
Itulah 8 tips cara mengecilkan perut buncit untuk capai badan ideal dan menjadi percaya diri.***
