Tips Mengatasi Insomnia afau Susah Tidur: 7 Aroma Terapi Ini Bantu Tidur Kamu Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Baca Juga: Kenali Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya Tanpa Obat-obatan Kimia

Bergamot

Aroma terpai satu ini punya efek membantu cepat tidur. Dengan bau khas mirip jeruk, minyak dari buah jinni bantu menenangkan pikiran. Efeknya kamu jadi mudah terlelap.

Dari sekian banyak aroma yang bisa kamu pilih sebagai alternatif, hal yang penting kamu perhatikan adalah cara penggunaan terapi aroma untuk tidur.

Tidak disarankan penggunaan minyak aroma bagi yang memiliki alergi pada kandungan tertentu. Sebab bisa menimbulkan alergi.

Beberapa metode untuk menggunakan aroma terapi untuk membantu tidur ini bisa dengan menggunakan alat diffuser untuk jenis essential oil, disemprotkan ke bantal atau sprei, bisa juga digunakan ketika mandi sebagai larutan berendam.

Kalau menggunakan lilin aroma terapi, pastikan kamu tempatkan di wadah khusus atau lokasi yang aman agar terhindar dari kebakaran.***