Network
BERITA DIY - Ada banyak hal yang dapat dilakukan di rumah. Aktivitas-aktivitas penting seperti bekerja, membereskan rumah, maupun memasak. Namun ada satu aktivitas penting yang juga tak boleh dilewatkan yaitu olahraga.
Olahraga selama ini identik dengan kegiatan out door atau di luar rumah. Akan tetapi olahraga-olahraga di dalam rumah juga tak kalah menarik dan menyehatkannya.
Terlebih dalam masa PPKM Darurat ini pemerintah resmi melarang kegiatan-kegiatan yang sifatnya di luar rumah ataupun yang menimbulkan kerumunan.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Nomor 2 Penting Sekali untuk Disimak
Meski demikian, dalam masa PPKM ini olahraga tetap menjadi hal penting. Olahraga dapat membantu tubuh kita tetap terjaga dengan sehat dan mengurangi resiko stres.
Lebih lanjut, olahraga di dalam rumah juga memiliki banyak manfaat. Manfaat paling utama adalah dapat berolahraga sambil bertemu dengan keluarga.
Manfaat yang lainnya, dengan olahraga di rumah kita dapat menghindari resiko terjadinya penularan Covid-19 yang masih merebak di tanah air.
Baca Juga: 6 Tips Sederhana Menghilangkan Stres: Mulai dari Olahraga hingga Tertawa
Berikut merupakan olahraga-olahraga yang dapat dilaksanakan di dalam rumah:
1. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang sekaligus juga melatih ketenangan dalam diri. Dengan melaksanakan Yoga kita tidak membutuhkan banyak ruang untuk bergerak sehingga mudah dilakukan di rumah. Selain itu, Yoga juga membuat tubuh menjadi rileks dan sehat.
2. Lompat Tali
Olahraga lompat tali ini juga dapat disebut olahraga yang ringan. Selain tidak membutuhkan ruang yang terlalu luas, lompat tali juga tidak membutuhkan peralatan yang banyak. Namun lompat tali dapat membakar kalori-kalori di dalam tubuh dalam waktu singkat.
Baca Juga: 6 Jenis Olahraga untuk Menghilangkan Stres: Mulai dari Bersepeda hingga Angkat Beban
3. Menari
Menari dapat menjadi alternatif olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah. Tidak hanya menyehatkan, menari juga dapat menimbulkan efek gembira di dalam hati yang melakukannya. Peralatan yang dibutuhkan untuk menari hanyalah dengan memutar video menari kegemaran anda.
4. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga seringkali dipandang sebagai hal yang mudah dan tidak memiliki manfaat. Namun dengan melakukan aktivitas naik turun tangga sebenarnya kita sudah melakukan kegiatan olahraga. Aktivitas ini juga dapat menjadi solusi mengurangi kebosanan selama di rumah.
5. Push Up
Olahraga ini dapat dengan mudah dipraktekkan di dalam rumah. Manfaat dari olahraga ini selain untuk menyehatkan tubuh juga untuk melatih otot lengan agar semakin kuat.***
