Network
BERITA DIY - Tanggal 13 April 2021 sudah ditetapkan sebagai awal Ramadhan atau hari puasa pertama. Tentu saja makan buah kurma menjadi tradisi bagi mayoritas masyarakat.
Perlu diketahui, buah kurma memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh dan kesehatan. Buah yang tumbuh lebat di tanah gersang ini memiliki rasa manis yang khas.
Inilah nutrisi yang dikandung dalam satu biji buah kurma:
Baca Juga: Olahraga yang Cocok Dilakukan Malam Hari Selama Puasa Ramadhan
7 gram serat
2 gram protein
20% kebutuhan kalium harian
14% kebutuhan magnesium harian
18% kebutuhan tembaga
15% kebutuhan mangan
5% kebutuhan zat besi harian
12% kebutuhan vitamin B6 harian
Tak hanya itu. Kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Nutrisinya yang luar biasa baik membuat buah kurma menjadi asupan sehat selama puasa ramadhan.
Baca Juga: MPL S7 Pekan Ketujuh: Savage Albert Baby Alien Bawa RRQ Hoshi Menang 2-0 Lawan Alter Ego
Inilah manfaat buah kurma:
Jaga kesehatan pencernaan.
