Network
Dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dua gelas setelah terawih, dan dua gelas sebelum tidur. Perlu diingat, dalam tubuh kita setidaknya adalah 70-80 persen air. Maka minum banyak air sangat dibutuhkan.
Batasi minuman dan makanan manis.
Gula memang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa tapi sebaiknya juga tak dikonsumsi berlebih. Baik saat makan sahur atau berbuka. Kalau kebanyakan justru gula akan diubah menjadi lemak dan diet pun gagal.
Hindari makanan berminyak.
Terlebih makanan jenis gorengan, meski enak disantap selagi hangat untuk berbuka hal ini tidak baik dilakukan saat punya rencana diet. Minyak pada olahan yang digoreng jelas memiliki kandungan lemak jenuh yang tak baik.
Tidur cukup.
Saat kita tidur tubuh melakukan aktivitasnya seperti pembakaran lemak. Ketika kita punya jam tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari bagi usia dewasa, metabolisme tubuh akan berjalna dengan baik. Dengan begitu program diet selama puasa Ramadhan juga berjalan baik.
Olahraga tetap jalan.
Tips berolahraga di kala puasa Ramadhan adalah melakukannya saat tubuh telah terisi energi yang cukup, Maka olahraga bisa dilakukan saat pagi hari setelah solat subuh atau malam hari setelah sholat terawih.
