Network
BERITA DIY - Tips diet kali ini berkenaan dengan lemak perut yang sebebkan perut menjadi buncit. Perlu diketahui, lemak perut bukan sekadar gangguan yang membuat pakaian terasa sempit. Lebih dari itu, lemak perut sangat berbahaya.
Salah satu jenis lemak perut yang dibahas dalam tips diet ini ialah lemak visceral yang merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan lainnya.
Dalam tips diet ini juga perlu diinformasikan bahwa banyak organisasi kesehatan menggunakan indeks massa tubuh untuk mengklasifikasikan berat badan dan memprediksi risiko penyakit metabolik.
Baca Juga: SPAN PTKIN Siap Dibuka 1 April Mendatang, Simak Syarat dan Jadwalnya di Sini
Dilansir Berita DIY dari Healthline, hal tersebut menyesatkan, karena orang dengan lemak perut berlebih berisiko lebih tinggi, bahkan jika mereka terlihat kurus.
Meskipun menghilangkan lemak dari area ini bisa jadi sulit, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak perut berlebih.
Berikut 3 tips diet efektif dalam menghilangkan lemak perut yang didukung oleh penelitian ilmiah.
1. Makan banyak serat larut
Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan.
