Network
BERITA DIY - Tips diet berikut ini sangat mudah diterapkan tanpa harus membuat kita tersiksa karena merasa lapar. Hal tersebut karena pada tips diet kali ini sebenarnya tidak mengajarkan kita untuk mengurangi makan, tetapi hanya mengajarkan bagaimana kita bisa mengonsumsi makanan dengan ukuran dan nutrisi yang ideal.
Berkut ini tips diet yang sehat dan tidak menyiksa:
1. Kurangi karbohidrat olahan
Salah satu tips diet guna menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati atau karbohidrat. Ini bisa dilakukan dengan pola makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.
Baca Juga: Link Live Streaming Madura United vs PS Sleman Selasa, 23 Maret 2021 Pukul 15:15 WIB
Ketika hal tersebut dilakukan, tingkat rasa lapar akan berkurang, dan itu membuat kita makan lebih sedikit kalori.
Dengan pola makan rendah karbohidrat, energi yang dihasilkan nantinya berasal dari pembakaran lemak, bukan karbohidrat.
Jika kita makan lebih banyak karbohidrat kompleks seperti biji-bijian bersama dengan defisit kalori, kita akan mendapat manfaat dari serat yang lebih tinggi dan mencernanya lebih lambat. Hal tersebut karena biji-bijian lebih mampu mempertahankan rasa kenyang.
