Network
Untuk membantu mengurangi lemak perut dan melindungi kesehatan Anda, baca label bahan makanan yang Anda beli dengan hati-hati dan jauhi produk yang mengandung lemak trans. Ini sering terdaftar sebagai lemak terhidrogenasi parsial.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Ayam Goreng Mentega Ala Restoran Chinese Food yang Praktis dan Mudah
3. Jangan minum alkohol terlalu banyak
Alkohol dapat memiliki manfaat kesehatan dalam jumlah kecil, tetapi sangat berbahaya jika diminum terlalu banyak.
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak alkohol juga dapat membuat perut menjadi buncit.
Studi observasi menghubungkan konsumsi alkohol berat dengan peningkatan risiko obesitas sentral secara signifikan, dan hasilnya terjadi penyimpanan lemak berlebih di sekitar pinggang.
Mengurangi alkohol dapat membantu mengurangi ukuran pinggang yang berlebih.
Sebuah studi terkait penggunaan alkohol yang melibatkan lebih dari 2.000 orang, menunjukkan orang yang minum alkohol setiap hari dengan rata-rata kurang dari segelas per hari memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang jarang minum tetapi sekali minum langsung dalam jumlah banyak.
Itulah tiga tips diet bagi Anda yang memiliki lemak perut berlebih.***
