Network
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Es Pisang Ijo khas Makassar yang Cocok untuk Hidangan Buka Puasa
Brokoli mengandung magnesium, vitamin C, dan folat yang telah terbukti dapat memerangi gejala depresi. Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.
- Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E. Vitamin yang larut dalam lemak ini bertindak sebagai antioksidan kuat dan penting untuk kesehatan mental. Biji bunga matahari juga tinggi nutrisi penurun stres lainnya, termasuk magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin B, dan tembaga.
- Bluberi
Buah beri ini kaya akan antioksidan flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi dan pelindung saraf yang kuat. Bluberi dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres dan melindungi dari kerusakan sel terkait stres. blueberry dapat melindungi dari depresi dan meningkatkan mood
Demikian beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk meredakan stres. Semoga bermanfaat.***
