Network
BERITA DIY – Tanggal 9 Maret selalu diperingati sebagai Hari Musik Nasional. Musik telah menjadi teman dalam beraktivitas. Musik rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Artikel ini akan membahas tujuh manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan.
Musik memberikan pengaruh yang kuat pada manusia. Tanpa disadari mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik, mental dan emosional kita.
Musik mampu meningkatkan memori, meringankan suasana hati Anda, mengurangi kecemasan dan depresi, mencegah kelelahan, meningkatkan respons Anda terhadap rasa sakit, dan membantu Anda berolahraga dengan lebih efektif.
Baca Juga: Mudah dan Enak! Resep Cilok Bumbu Kacang beserta Cara Membuatnya
Berikut tujuh manfaat musik untuk kesehatan tubuh dan mental.
- Membantu Kesehatan Jantung dan Mengatasi Rasa Sakit
Penelitian menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat mengubah detak napas, detak jantung, dan tekanan darah, bergantung pada intensitas dan tempo musik. Selain baik untuk kesehatan jantung, musik juga mampu mengatasi rasa sakit. Penelitian menunjukan musik dapat membantu meringankan rasa sakit mulai dari nyeri akut hingga kronis dalam pengobatan dan perawatan orang sakit.
- Meningkatkan Performa dalam Olahraga
Bagi orang yang suka olahraga, mereka mengetahui bahwa musik dapat meningkatkan performa fisik mereka saat olahraga. Penelitian pada tahun 2020 menegaskan bahwa berolahraga dengan musik meningkatkan suasana hati Anda, membantu tubuh Anda berolahraga lebih efisien, dan mengurangi kesadaran Anda akan pengerahan tenaga. Berolahraga dengan musik juga menghasilkan latihan yang lebih lama.
- Mengobati Penyakit Mental
Mendengarkan musik memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental. Hal ini perlu diteliti lebih lanjut, sejauh ini beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi musik dapat meningkatkan kualitas hidup dan hubungan sosial bagi penderita skizofrenia.
- Meningkatkan Daya Ingat
Musik memberi efek positif pada daya ingat. Penelitian menunjukkan sesorang yang mendengarkan musik klasik dapat menghafal dnegan lebih uda, sementara musik Mozart dapa membantu orang untuk menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan akurat terutama berkaitan dengan hitung menghitung. Musik juga terbukti memperlambat penurunan kognitif penderita Alzheimer dan Demensia.
- Menurunkan Kecemasan Dan Depresi
Banyak bukti yang mengatakan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi kecemasan. Beberapa diantaranya adalah musik yang dicampur dengan suara alam membantu orang merasa tidak terlalu cemas. Mendengarkan musik yang menenangkan setelah peristiwa yang membuat stres dapat membantu sistem saraf pulih lebih cepat.
Selain mengatasi kecemasan, penelitian pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa mendengarkan musik klasik yang dipadukan dengan jazz memberikan efek yang positif pada gejaa depresi. Selain musik klasik, perkusi yang dilakukan secara berkelompok juga membantu mengatasi depresi.
- Mengurangi Kelelahan
Penelitian yang dilakukan di Shanghai University tahun 2015 menemukan bahwa musik yang menenangkan mampu membantu mengurangi kelelahan dan menjaga ketahanan otot saat orang-orang melakukan tugas yang berulang-ulang.
- Menyatukan Banyak Orang
Musik berfungsi untuk menciptakan hubungan yang erat dalam kehidupan sosial. Musik mampu menjadi cara yang ampuh untuk menyatukan orang. Contohnya, lagu kebangsaan mampu menyatukan banyak orang dalam acara olahraga serta lagu cinta membantu mempererat rasa cinta pada pasangan.
Demikian penjelasan tentang manfaa mendengarkan musik bagi kesehatan tubuh dan mental. Semoga bermanfaat.***
