BERITA DIY - Artikel ini memuat informasi apa itu anxiety, ciri-ciri, gejala, sampai cara mengatasinya. Tersaji pula perbedaan dengan panic attack.
Anxiety sendiri merupakan istilah dalam semesta kesehatan mental. Istilah yang benar dari anxiety adalah Anxiety disorder.
Jika diterjemahkan lewat Google Translate, kata Anxiety sendiri diartikan dengan "kecemasan".
Mengutip laman kesehatan Healthline, Anxiety sendiri disebutkan memengaruhi diri setiap orang dengan cara yang berbeda-beda.
Baca Juga: Mengenal Leptospirosis pada Hewan dan Manusia: Penyebab, Akibat, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Ada orang yang mengalami Anxiety dengan bentuk perasaan takut yang tidak kunjung hilang dan cenderung bertahan lama.
Ada pula orang yang mengalami Anxiety dalam bentuk cemas berlebihan dan bisa memburuk seiring berjalannya waktu.
Masih dari Healthline, Anxiety merupakan respons alami dari tubuh ketika tubuh menghadapi stress atau tekanan.
Stress dan tekanan tersebut bisa muncul dari berbagai faktor, mungkin bisa karena pekerjaan, menghadapi masalah besar, atau berasal dari pertemanan.
Cemas sendiri seharusnya bukanlah termasuk kelainan mental. Cemas adalah respons natural dalam setiap tubuh manusia.
Ketika kita merasa cemas berlebihan, bahkan bisa bertahan hingga 6 bulan lamanya tentang suatu hal, maka itu sudah bisa termasuk ke dalam gangguan Anxiety disorder.
Lalu, apa perbedaan antara Anxiety dengan Panic Attack?
Sebenarnya, tidak ada perbedaan antara Anxiety disorder dengan Panic Attack. Keduanya punya hubungan satu dengan lainnya.
Baca Juga: Sindrom Tourette Itu Apa, Apakah Bisa Sembuh? Gejala, Penyebab dan Cara Mengobati
Anxiety disorder sendiri terbagi ke dalam 6 jenis jika merujuk Healthline, yakni:
- Panic disorder (Panic Attack): Gejalanya sering mengalami panik berulang di waktu-waktu tak terduga
- Phobia: Takut berlebihan pada suatu hal, aktivitas, atau situasi
- Anxiety disorder sosial: Ketakutan berlebih untuk dinilai oleh orang lain
- Obsesif kompulsif: Terlalu menginginkan suatu hal dengan sempurna hingga menimbulkan kecemasan yang tidak masuk akal
Baca Juga: 10 Gejala Diabetes Anak yang Patut Diwaspadai, Kasus Meningkat 70 Kali Lipat!
- Anxiety disorder perpisahan: Takut jika berada jauh dari rumah atau dari hal yang dicintai
- Anxiety disorder illness: Merasa cemas berlebih akan kesehatan
Biasanya, gejala dari Anxiety disorder bisa berupa:
- Sulit mengendalikan keyakinan dan kecemasan
- Gelisah
- Sulit konsentrasi
- Sulit tidur
Baca Juga: Waspada! Ini 11 Gejala Umum Diabetes atau Kencing Manis yang Wajib Dikenali Sejak Dini
- Mudah lelah
- Mudah marah
- Sakit dan nyeri yang sulit dijelaskan
Jika menemukan gejala demikian, cobalah datangi psikolog untuk berkonsultasi dan melakukan terapi dari profesional.
Untuk mengatasi secara alami, Anda juga bisa melakukan beberapa hal, antara lain:
- Tidur cukup
- Meditasi
- Tetap bergerak aktif
- Memakan makanan sehat
Baca Juga: Apa Itu Kanker Kolon yang Diderita Pele? Ini Penyebab, Gejala dan Pencegahan
- Menjauhi alkohol
- Menjauhi kafein
- Mencoba mengurangi rokok (bagi yang merokok)
Demikian informasi mengenai apa itu Anxiety disorder, cara mengatasinya, ciri-ciri, dan gejala.***