BERITA DIY - Inilah cara menambah berat badan hingga 10 kg dalam waktu 1 minggu namun tetap tanpa resiko dan tetap memberikan kondisi kesehatan.
Bagi Anda yang mencari solusi agar berat badan dapat bertambah, kini tak perlu khawatir. Sebab terdapat berbagai cara yang dapat untuk Anda lakukan untuk menambah bobot atau berat badan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan agar menambah berat badan adalah dengan mengatur pola makan dalam kehidupan sehari-sehari, beserta kandungan gizi yang dimiliki di dalam makanan tersebut.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu di Rumah dan Cara Cepat Mengurangi Kolesterol
Pasalnya untuk menambah berat badan tubuh Anda membutuhkan berbagai gizi yang mencukupi nantiny, seperti kandungan lemak, karbohidrat, dan kalori yang dimiliki dalam makan sehari-hari.
Dengan menambah asupan bergizi tersebut nantinya dapat menambahkan tingkat berat badan yang Anda miliki dalam waktu yang cukup singkat dan tetap menjaga kondisi tubuh tetap dalam sehat.
Bahkan disebutkan jika berhasil melakukannya secara konsisten maka berat badan yang dimiliki oleh Anda dapat naik hingga 1 Kg hanya dalam waktu singkat seperti dalam waktu 1 minggu saja.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu di Rumah dan Cara Cepat Mengurangi Kolesterol
Cara Menambah Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu
Dikutip dari laman resmi helthline, diketahui ada beberapa hal yang dapat dilakukan bagi Anda yang ingin menambah berat badan dalam waktu sehat namun tetap terjami dalam kondisi sehat,
Berikut merupakan berbagai cara atau langkah yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan hingga 10 Kg:
1. Pilih makan yang mengandung banya protein 1 gram protein per pon atau berat badan yang dimiliki.
2. Pilih makan dengan asupan kalori 300 hingga 500 dari yang sebelumnya telah melewati proses pembakaran dalam tubuh.
3. Lakukan makan makanan secara utuh dan tunggal dengan menggunakan berbagai bumbu seperti saus dan rempah-rempah
4. Isi asupan dengan makan makanan yang padat energi seperti susu murni, kacang almond, keju, dan lain sebagainya.
5. Makan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak agar nantinya mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.
6. Minimal lakukan makan sebanyak 3 kali pada setiap hari.
Selain pola makan dan asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, untuk melakukan atau menambah berat badan Anda juga tetap dianjurkan untuk melakukan berbagai aktivitas olahraga.
Untuk melakukan olahraga dalam rangka menambah berat badan tersebut dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas olahraga secara ringan baik di dalam maupun di luar rumah secara rutin.
Namun nantinya Anda tak perlu khawatir malah akan mengurangi berat badan yang dimiliki. Pasalnya olahraga tersebut nantinya akan membakar atau membuang sisa sisa kalori yang berlebih, sehingga Anda tetap sehat dan seimbang.
Baca Juga: 12 Tips untuk Bantu Kamu Turunkan Berat Badan Secara Aman dan Sehat, Tak Butuh Obat-Obatan Tambahan
Demikianlah informasi lengkap mengenai cara menaikkan berat badan secara cepat pada 1 minggu hingga mencapai 10 Kg dengan memperbaiki pola makan dan asupan gizi dalam tubuh.***