BERITA DIY - Seiring masih tingginya kasus Covid-19, penting bagi kita untuk selalu menjaga imun agar tetap kuat. Berikut ini simak resep minuman untuk menambah imunitas yang bisa dibuat di rumah.
Wabah Covid-19 belum mereda, terlebih di Indonesia. Ditambah mutasi virus Covid-19 yang membuat penularan virus semakin cepat dan mudah. Maka dari itu daya tahan tubuh wajib untuk ditingkatkan.
Daya tahan tubuh yang kuat menjadi kunci kita terhindar dari virus Covid-19. Kekebalan imun tubuh bisa ditingkatkan melalui makanan. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bersih menjadi jurus jitu dalam menangkal virus.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Mengatasi Dehidrasi
Selain makanan, minuman yang kita konsumsi juga bisa menjadi penguat sistem imunitas tubuh. Indonesia sendiri kaya akan rempah-rempah yang bisa dimanfaatkan untuk membuat ramuan minuman yang menyehatkan.
Berikut ini beberapa resep minuman untuk menambah imunitas yang bisa dibuat di rumah:
1. STMJ
STMJ atau susu, telur, madu, jahe adalah minuman yang sangat populer di Indonesia. Minuman tradisional khas Malang, Jawa Timur, dan juga mudah ditemui di daerah Jawa ini biasanya banyak dicari masyarakat Indonesia saat musim hujan tiba.
STMJ juga dipercaya bisa meningkatkan stamina serta mengembalikan kondisi tubuh yang kurang sehat. Selain bisa menghangatkan tubuh di tengah cuaca yang dingin, STMJ ini juga dapat meningkatkan hormone testosterone lho.
2. Teh Kunyit
Kunyit menjadi salah satu rempah-rempah yang mudah didapat. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat memodulasi sistem kekebalan tubuh. Sifat anti-inflamasi yang dimiliki kunyit juga dapat membantu meredakan peradangan dan rasa sakit. Bahan-bahan untuk membuat teh kunyit sangat mudah, seperti 1 sdm parutan kunyit segar atau 2 sdt bubuk kunyit, 1 sdm perasan lemon, madu secukupnya, 4 gelas air.
Cara membuat teh kuniy pun juga sangat mudah dengan cara rebus kunyit dengan air selama 15-20 menit. Kemudian saring dan sajikan dengan campuran lemon dan madu.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Asam Lambung saat Puasa, Lakukan dan Hindari Makanan dan Minuman Ini!
3. TEH TALUA
Teh Talua berasal dari Sumatera Barat. Minuman ini berbahan dasar teh dan telur. Selain rasanya yang nikmat, teh ini juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.
Bahan-bahan membuat teh Talua juga mudah didapat yakni telur, rempah-rempah, dan jeruk nipis. Minuman legendaris Minangkabau ini dipercaya dapat meningkatkan stamina tubuh, khususnya saat pandemi Covid-19.
4. Jus sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, asam folat, dan jenis antioksidan lain yang dapat mencegah peradangan dan membantu tubuh melawan infeksi.
Bahan:
30 gram daun ketumbar
30 gram daun mint
30 gram bayam
1 buah apel atau pir
30 gram mentimun, cincang
2 sdm perasan lemon
sedikit garam
Cara membuat:
Haluskan semua bahan dengan blender dan tambahkan sedikit air. Disarankan untuk dikonsumsi sesegera mungkin.
5. Air Jahe dan Cuka Apel
Minuman berbahan jahe sedari dulu memang dikenal sebagai minuman penyegar dan penyehat tubuh. Jahe mengandung bahan kimia yang disebut seskuiterpen yang dapat menargetkan virus penyebab flu.
Baca Juga: Inspirasi Menu Buka Puasa: Timun Serut Jeruk Nipis, Minuman Segar untuk Buka Puasa
Sementara cuka apel mengandung bakteri baik dan berperan sebagai prebiotik yang dapat memberikan manfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Bahan-bahannya pun sangat mudah diperoleh, 1 gelas air, 2,5 cm potongan jahe, kupas dan parut, 1 sdt cuka apel, 1 sdt madu, dan sejumput cabai rawit
Cara membuat:
Rebus air hingga mendidih. Masukkan jahe dan biarkan selama 5 menit. Tambahkan cuka apel, madu, dan cabai rawit. Sajikan dalam kondisi hangat.
6. BAJIGUR
Bajigur merupakan minuman khas Jawa Barat ini memiliki rasa yang nikmat sekaligus menghangatkan tubuh. Sebab itulah bajigur sering diminum saat kondisi dingin di kala musim hujan. Bajigur identik dengan rasa hangat dari jahe, manis dari gula merah, dan gurih yang khas dari santan.
Bahan utama minuman ini adalah santan, gula merah atau gula jawa, kayu manis, daun pandan, kopi hitam, dan sedikit vanili. Bajigur biasanya disantap dengan ditemani camilan, seperti pisang goreng atau ubi rebus. Dikonsumsi dalam keadaan hangat, bajigur bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Itulah 6 minuman untuk menambah imunitas tubuh yang bisa dibuat di rumah.***