BERITA DIY – Lima manfaat jeruk nipis yang memiliki khasiat ampuh bagi kesehatan, salah satunya menurunkan resiko terkena penyakit Kanker.
Jeruk nipis merupakan jenis tumbuhan yang masuk dalam jenis jeruk-jerukan yang tersebar di Asia serta di Amerika Tengah jeruk nipis terkenal dengan nama jeruk pecel.
Jeruk nipis di Indonesia dapat tumbuh dan hidup di dataran rendah sampai ketinggian 1000 meter dari permukaan laut, serta memiliki beberapa ciri-ciri salah satunya berwarna hijau dan juga kekuningan.
Berikut ciri-ciri jeruk nipis yang dikutip oleh Berita DIY dari berbagai sumber, antara lain:
- memiliki bentuk bulat atau lonjong.
- agar runcing di bagian pucuk buah.
- berwrna hijau dan juga kekuningan.
- memiliki kulit agak tebal dan sulit di buka langsung.
- memiliki daging tebal dan tidak serabut bagian dalam.
- bijinya berbentuk bulat oval.
- memiliki rasa asam atau tidak manis.
Baca Juga: Wow! Harga Mikrofon Hijau Agnez Mo yang Jatuh saat Manggung Capai Rp175 Juta? Berikut Penjelasannya
Selain memiliki ciri-ciri di atas, jeruk nipis juga memiliki berbagai nutrisi,salah satunya terdapat Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk nipis.
Berikut nutrisi yang terkandung di dalam jeruk nipis yang dikutip oleh Berita DIY dari Healthline.
- Kalori: 20.
- Karbohidrat: 7 gram.
- Protein: 0,5 gram.
- Lemak: 0,1 gram.
- Serat: 1,9 gram.
- Vitamin C: 22% dari Reference Daily Intake (RDI).
- Besi: 2% dari RDI.
- Kalsium: 2 %% dari RDI.
- Vitamin B6: 2% dari RDI.
- Tiamin: 2% dari RDI.
- Kalium: 1% dari RDI.
Jeruk nipis juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, salah satunya dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker.
Berikut maafat jeruk nipis yang baik bagi kesehatan yang di kutip oleh Berita DIY dari Healthline.
- Meningkatkan kesehatan kulit
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kencang dan kuat.
Baca Juga: Jabat Ketum Demokrat, Moeldoko Diminta Yunarto Wijaya Lepas Jabatan Kepala KSP
Sebuah penelitian terhadap 4.000 wanita dan menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak vitamin C memiliki risiko keriput dan kulit kering yang lebih rendah saat mereka menua.
- Mencegah penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal adalah kristal mineral kecil yang seringkali menyakitkan untuk dikeluarkan. Batu ginjal terbentuk dari urin yang sangat pekat atau kadar mineral pembentuk batu yang tinggi, seperti kalsium, di dalam urin.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat tinggi, yang dapat mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urin.
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak buah jeruk memiliki risiko batu ginjal yang jauh lebih rendah.
- Menurunkan resiko terkena penyakit Kanker
Flavonoid yang terkanung di dalam jeruk nipis dapat sebagai antioksidan yang membantu menghentikan ekspresi gen yang mendorong perkembangan sel Kanker.
Sebuah penelitian tabung reaksi menunjukan jeruk nipis dapat menekan pertumbuhan atau penyebaran sel Kanker di usus besar, tenggorokan, pankreas, payudara, sumsum tulang, limfoma, dan lainnya.
Baca Juga: Amanda Manopo 'Andin' Absen di Ikatan Cinta, Netizen: Barbie Kumalasari Kesempatan Tu Gantiin Amanda
- Mengurangi resiko penyakit Jantung
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit Jantung.
- Sumber antioksidan yang baik
Jeruk nipis mengandung senyawa aktif yang tinggi serta berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh Anda, termasuk flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat.
Antioksidan adalah senyawa penting yang melindungi sel Anda dari molekul yang disebut radikal bebas.
Baca Juga: Pijat Bareng Bu Mensos, Ganjar Pranowo: Ternyata Caranya Gampang agar Bu Mensos Nggak Ngamukan
Itulah lima manfaat jeruk nipis yang baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.***