Network
Setelah makan malam, Udin membaca buku. Pada pukul delapan malam, Udin pergi tidur. Udin memiliki kewajiban untuk beristirahat. Mengapa beristirahat itu penting?
Soal, tuliaskan tiga manfaat istirahat!
Manfaat Beristirahat
Manusia merupakan makhluk hidup yang dapat merasakan lelah dan sakit jika terus bekerja atau beraktifitas tanpa henti. Fisik manusia memiliki keterbatasan, otak pun juga demikian.
Oleh sebab itu manusia perlu beristirahat. Tubuh yang digunakan bekerja dan beraktivitas secara terus menerus bisa kelelahan. Jika kelelahan maka manusia dapat kehilangan fokus saat beraktivitas, menjadi lemah dan tidak bersemangat.
Baik bayi, anak-anak, remaja, orang dewasa hingga lansia semuanya butuh beristirahat secara rutin. Istirahat dapat dilakukan dengan berbagai cara misalnya tidur siang, tidur malam tepat waktu, tidur dengan cukup, bersantai, pergi refreshing, atau sekedar duduk di tempat yang sejuk.
Menurut informasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, orang yang beristirahat dengan cukup akan mendapatkan banyak manfaat berupa:
1. Menjaga agar mood selalu baik
2. Meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas
3. Mencegah tekanan darah tinggi
4. Membantu menurunkan berat bada
