Network
BERITA DIY - Berikut 6 cara menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban, dengan segera konsumsi makanan ini.
Masyarakat banyak yang mencari tips dan cara menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban pada Idul Adha kali ini.
Bahwasanya makan daging kurban pada Hari Raya Idul Adha adalah tradisi yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh penjuru dunia.
Namun daging merah termasuk daging kurban ini, dapat mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Untuk tetap menjaga kesehatan, berikut inilah cara menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban Idul Adha.
Namun sebelum mengetahui cara menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban, perhatikan pemilihan daging sebelum dimasak agar tubuh tetap sehat.
Anda bisa memilih potongan daging dengan lapisan lemak yang tipis atau tanpa lemak agar tubuh tetap sehat.
Selain itu metode memasak yang tepat juga dapat berpengaruh pada kadar kolesterol daging kurban, seperti halnya dengan merebus atau mengukus tanpa minyak goreng.
Hal itu juga bertujuan untuk tetap menjaga nutrisi dan juga kandungan gizi pada daging kurban Idul Adha.
Adapun berikut cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh setelah makan daging kurban Idul Adha.
6 Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Daging
1. Konsumsi Makanan Rendah Lemak
Dilansir dari web Rumah Sakit Siloam, salah satu cara untuk menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban yaitu, untuk tetap membatasi konsumsi daging merah dalam beberapa hari kedepan.
Gantilah dengan konsumsi makanan kaya serat dan juga rendah lemak untuk menghindari kadar kolesterol tinggi.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti halnya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, pasalnya dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Seperti halnya jus alpukat atau jus apel, yang dapat menetralisir dan membuang lemak jahat atau kolesterol dalam tubuh setelah makan daging.
3. Berolahraga
Setelah makan daging kurban, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berolahraga lainnya.
Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan menurunkan kadar kolesterol setelah makan daging kurban.
4. Beralih ke Beras Merah
Beras merah menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan kolesterol setelah makan daging, karena mengandung vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien.
5. Minum Air Bawang Putih
Cara selanjutnya untuk menurunkan kadar kolesterol yaitu dengan minum air rendaman bawang putih.
Selain dapat membantu menurunkan kolesterol, bawang putih juga mengandung senyawa alicin yang dapat mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
6. Konsultasi ke Dokter
Jika setelah makan daging kurban, anda merasakan pusing berlebih dan merasa kolesterol dalam tubuh meningkat segera konsultasikan ke dokter atau datangi layanan kesehatan lainnya.
Demikianlah 6 cara menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban, dengan segera konsumsi makanan ini.***
