5 Tips Alami Menurunkan Tingkat Kolesterol dalam Darah Tanpa Obat yang Baik bagi Tubuh dan Jantung

2. Konsumsi serat yang larut dalam air

Serat yang larut dalam air adalah sebuah komponen serat yang mampu larut dalam air dan berguna baik bagi tubuh.

Baca Juga: Ternyata, Ketumbar Bisa Atasi Kolesterol Tinggi: Begini Cara Buat Air Rendaman untuk Menurunkan Kolesterol

Serat ini baik karena meski manusia tidak bisa mencerna serat tumbuhan, bakteri yang terdapat di organ pencernaan dapat mencerna dan membantu bakteri baik di lambung dan usus.

Selain serat yang baik bagi tubuh, makanan probiotik juga mampu memberikan efek yang sama bagi tubuh karena menambah bakteri baik di organ pencernaan.

Komponen serat yang baik dikonsumsi untuk organ pencernaan bisa didapat dari sereal atau oats, kacang-kacangan, buah dan sayuran hijau.

3. Perbanyak olahraga

Memperbanyak aktivitas olahraga adalah sebuah tindakan yang bagus untuk mengurangi kadar kolesterol yang berada di pembuluh darah dan tubuh seseorang.

Baca Juga: 7 Jenis Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol dalam Darah dan Baik Dikonsumsi Setelah Hari Raya Idul Adha

Olahraga tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh dan melawan obesitas, tetapi juga mampu mengurangi kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh.