10 Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan dan Berkhasiat

3. Jamur Shiitake

Jamur shiitake ataupun jamur lain yang tersedia di supermarket berkhasiat memiliki efek penurun kolesterol.

4. Alpukat

Alpukat mampu menurunkan jumlah kolesterol total, koleterol jahat dan trigliserida karena kaya akan polifenol.

Baca Juga: Anti Ribet! Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging Kambing, Temukan Bahannya di Dapur

5. Kacang

Penelitian Harvard Medical School menemukan bahwa konsumsi kacang dapat menurunkan kolesterol dan mengatasi berbagai penyakit lainnya.

6. Buah beraroma

Buah beraroma seperti apel, jeruk, mangga, plum, buah pir, anggur dan berry mengandung banyak vitamin dan polifenol yang berkhasiat menurunkan kolesterol.
Buah beraroma di atas juga mengandung ctamin C, potasium dan polifenol yang dapat menurunkn kadar kolesterol dalam tubuh.

7. Suplemen minyak ikan dengan asam lemak omega 3