Aturan Waktu Makan untuk Diet bagi Pemula Lengkap dengan Menu Makan, Tips Diet Aman, Sehat, dan Olahraga

Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang penting namun sering dilewatkan oleh orang yang sedang melakukan diet.

Baca Juga: Berat Badan Turun 20 kg Tanpa Olahraga, Ini Tips Diet Sehat Menggunakan Telur dari Dokter Saddam Ismail

Sarapan dengan menu yang yang tepat dna waktu yang pas akan membantu proses penurunan berat badan. Hal ini bisa terjadi karena pada siang hari porsi makan akan berkurang karena tubuh tidak terlalu lapar.

Waktu yang tepat untuk melakukan sarapan bagi orang yang diet adalah 1 sampai 2 jam sebelum beraktifitas atau 1 jam setelah bangun tidur dengan aturan bangun mulai pukul 5.00 sampai 7.00 pagi.

Menu sarapan yang yang dianjurkan adalah yang sehat dan bernutrisi seperti sereal gandum utuh, buah-buahan segar, telur rebus, roti gandum utuh, smoothie, atau yogurt.

2. Makan siang

Waktu yang tepat untuk melakukan makan siang bagi orang sedang menjalankan diet adalah 2 sampai 3 jam setelah mengkonsumsi camilan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak LEO dan SAGITARIUS Hari Ini Minggu 19 Juni 2022: Ada Rasa Kekecewaan Berat, Diet Mulai Hari I

Jika sarapan dilakukan jam 7.00 pagi, maka caminalnya akan dikonsumsi pada pukul 9.00 atau pukul 10.00. Maka, makan siang akan dilakukan 2 atau 3 jam setelahnya yaitu pada pukul 12.00 sampai jam 13.00.

Menu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi orang diet pada makan siang yaitu makanan sehat dan gizi seimbang.