Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Berikut untuk Mendapatkan Pola Tidur yang Sehat Bebas Insomnia

Mengkonsumsi makanan dan minuman berkafein dapat menyebabkan seseorang tidak merasa mengantuk maupun lelah, di mana contoh makanan dan minuman berkafein adalah kopi, soda, dan coklat.

Baca Juga: Google Form Tes Kesehatan Mental, Hasil Jawab Pertanyaan Onilne Skor 650 Ada Indikasi Depresi

2. Makanan pedas

Mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, yang disebabkan oleh reaksi asam lambung terhadap makanan pedas.

3. Makanan dengan kadar gula yang tinggi

Orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi sebelum tidur, dapat meningkatkan kemungkinan mengalami diabetes dan gangguan tidur berupa insomnia.

4. Makanan berlemak

Ketika seseorang mengkonsumsi makanan berlemak tinggi pada malam hari sebelum tidur, maka makanan tersebut bisa menyebabkan reaksi asam pada lambung dan berkemungkinan besar untuk menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Link Google Form untuk Tes Kesehatan Mental Berapa Poin yang Didapat? Ketahui Hasil Kondisi Stres atau Depresi

5. Makanan cepat saji