5 Cara untuk Mengembalikan Energi Mental atau Mood, Upaya Terhindar dari Stress dan Depresi

4. Mengingat sesuatu.

5. Mengatur perasaan diri sendiri.

Apabila energi mental atau mood tidak diperhatikan secara serius, maka seseorang berkemungkinan besar untuk mengalami stress berat atau burn out bahkan depresi.

Baca Juga: Apa Itu Penyakit Ain? Penyakit Ain Itu Penyakit Mental atau Medis? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Dilansir dari healthline.com, untuk bisa mengembalikan energi mental dan mood dari rasa jenuh simak 5 cara berikut ini

1. Menutrisi diri sendiri dengan makanan sehat.

2. Meminum secangkir kopi maupun teh untuk mendapatkan asupan kafein.

3. Berolahraga ringan sebagai rutinitas baru sehingga tidak merasa jenuh.

4. Cobalah bekerja atau belajar di lokasi yang berbeda dari biasanya, sebagai bentuk perubahan suasana sehingga tidak akan merasa bosan maupun stress.

5. Perbaiki jam tidur yang berantakan, karena pola tidur yang berantakan adalah salah satu penyebab depresi dan stress terbesar.