Network
Salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah asam lambung dan kolesterol secara bersamaan ini adalah dengan memperbaiki pola makan dan pola hidup menjadi lebih sehat.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol dan asam lambung dirangkum dari Healthline, selengkapnya.
Baca Juga: 5 Sayuran yang Efektif Turunkan Kolesterol dan Baik untuk Pencernaan, Salah Satunya Wortel
- Makan makanan kaya serat larut seperti pada apel, jeruk kacang-kacangan, dan biji-bijian
- Konsumsi makanan kaya lemak tak jenuh seperti alpukat, ikan dan kacang-kacangan
- Hindari konsumsi makanan dengan lemak jenuh tinggi
- Konsumsi banyak buah dan sayuran
- Masak dengan rempah-rempah
- Kurangi konsumsi gula
- Makan lebih banyak kedelai
