4 Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit pada Perempuan, Salah Satunya Jumping Jacks

BERITA DIY- Berikut ini empat jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan salah satunya jumping jacks.

Perut buncit dapat terjadi pada siapa pun baik itu perempuan maupun laki-laki dan segala umur.

Perut buncit dapat mengganggu penampilan dan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh, karena itu kondisi ini harus diatasi dengan cara berolahraga.

Siapa pun yang memiliki perut buncit dianjurkan untuk berolahraga untuk mengantisipasi masalah kesehatan yang akan timbul.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Lakukan 10 Hal Berikut

Namun perlu diketahui bahwa cara olahraga setiap orang berbeda-beda disesuaikan dengan kebutuhannya.

Untuk itu sebelum memulai olahraga untuk mengecilkan perut sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur olahraga atau dokter.

Jika sudah mengetahui jenis olahraga apa yang sesuai dengan kebutuhan, baru Anda bisa mulai melakukannya.

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Tak Perlu Pakai Obat, Lakukan Olahraga hingga Konsumsi Makanan Jenis Ini

Berikut ini empat jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan:

1. Jumping Jacks

Jenis olahraga pertama yang dapat dilakukan oleh perempuan untuk mengecilkan perut yaitu jumping jacks. Jumping jacks merupakan olahraga yang tidak membutuhkan teknik yang rumit dan sangat mudah untuk dilakukan.

Selain itu jenis olahraga ini mampu membakar 100 kalori ketika berolahraga selama 10 menit. Selain dapat mengecilkan perut, jumping jacks juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Burpees

Jenis olahraga yang kedua untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan yaitu burpees, untuk pemula olahraga ini akan terasa berat.

Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dikerjakan Saat Puasa Ramadhan, Cocok untuk Diet

Hal ini disebabkan karena dalam burpees terdapat gerakan squat, jump, dan push up. Apabila baru memulai mencoba olahraga ini sangat disarankan untuk memperbanyak latihan terlebih dahulu.

3. Mountain Climber

Mountain Climber juga merupakan olahraga yang tidak membutuhkan kemampuan khusu sehingga pemula juga bisa melakukan.

Jenis olahraga ini baik untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan dan meningkatkan kekuatan otot.

Jika Anda pemula dan baru ingin mencoba olahraga ini maka lakukan secara perlahan sampai terbiasa. Jika sudah terbiasa bisa juga menggabungkan gerakan Mountain Climber dengan push up dan plank.

Baca Juga: 7 Olahraga Mudah untuk Kecilkan Ukuran Paha Secara Signifikan, Bisa Dilakukan di Dalam Ruangan atau Rumah

4. Naik Turun Tangga

Aktivitas sehari-hari seperti naik turun tangga terlihat sepele, tetapi ini termasuk jenis olahraga yang dapat membuat perut buncit mengecil.

Jenis olahraga ini direkomendasikan bagi Anda yang tidak mau pergi ke tempat gym atau tidak memiliki alat olahraga lainnya.

Itulah informasi empat jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan, salah satunya jumping jacks.***