4 Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit pada Perempuan, Salah Satunya Jumping Jacks

Berikut ini empat jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan:

1. Jumping Jacks

Jenis olahraga pertama yang dapat dilakukan oleh perempuan untuk mengecilkan perut yaitu jumping jacks. Jumping jacks merupakan olahraga yang tidak membutuhkan teknik yang rumit dan sangat mudah untuk dilakukan.

Selain itu jenis olahraga ini mampu membakar 100 kalori ketika berolahraga selama 10 menit. Selain dapat mengecilkan perut, jumping jacks juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Burpees

Jenis olahraga yang kedua untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan yaitu burpees, untuk pemula olahraga ini akan terasa berat.

Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dikerjakan Saat Puasa Ramadhan, Cocok untuk Diet

Hal ini disebabkan karena dalam burpees terdapat gerakan squat, jump, dan push up. Apabila baru memulai mencoba olahraga ini sangat disarankan untuk memperbanyak latihan terlebih dahulu.

3. Mountain Climber

Mountain Climber juga merupakan olahraga yang tidak membutuhkan kemampuan khusu sehingga pemula juga bisa melakukan.

Jenis olahraga ini baik untuk mengecilkan perut buncit pada perempuan dan meningkatkan kekuatan otot.

Jika Anda pemula dan baru ingin mencoba olahraga ini maka lakukan secara perlahan sampai terbiasa. Jika sudah terbiasa bisa juga menggabungkan gerakan Mountain Climber dengan push up dan plank.

Baca Juga: 7 Olahraga Mudah untuk Kecilkan Ukuran Paha Secara Signifikan, Bisa Dilakukan di Dalam Ruangan atau Rumah