Network
BERITA DIY - Cara mengatasi kram haid cecara alami, minum ramuan teh jahe hingga kayu manis sebagai pertolongan agar nyeri perut saat menstruasi mereda.
Kram merupakan hal yang normal terjadi ketika seorang wanita sedang mengalami menstruasi. Namun demikian, kram ini dapat terasa menyakitkan dan mengganggu aktivitas Anda.
Anda dapat mengatasi kram dengan menggunakan obat yang dijual bebas, namun Anda bisa memilih cara alami untuk meredakannya. Beberapa wanita beralih meminum ramuah teh untuk membantu meringankan nyeri perut ketika haid.
Baca Juga: Kenali Endometriosis Penyebab Rasa Nyeri Saat Haid yang Perlu Diwaspadai dan Cara Mengatasi
Salah satunya yaitu dengn minum ramuan teh jahe hingga kayu manis. Penggunaan teh tertentu untuk kram menstruasi secara keseluruhan tidak memberikan dampak yang besar.
Namun mungkin beberapa teh ini membantu meringankan kram atau rasa sakit Anda, mengingat cara ini tidak akan menimbulkan dampak negatif lain dan dianggap aman untuk dikonsumsi.
Berikut beberapa ramuan teh yang dapat membantu mengatasi kram atau nyeri saat menstruasi, dilansir BERITA DIY dari laman Healthline pada 18 Mei 2022.
1. Teh jahe
Teh jahe merupakan salah satu ramuan teh yang paling mudah ditemukan. Orang-orang telah menggunakan jahe dalam dunia kuliner dan pengobatan selama bertahun-tahun.
Saat ini, jahe menjadi obat rumahan yang umum direkomendasikan untuk berbagai penyakit, termasuk kram menstruasi.
Hal ini disebabkan karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit, kandungan inilah yang dapat membantu mengatasi rasa sakit atau nyeri saat haid.
2. Teh chamomile
Teh chamomile terbuat dari bunga chamomile kering dan memiliki rasa bunga yang ringan. Ramuan teh ini dapat dibuat dengan menyeduh bunga chamomile layaknya menyeduh teh.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengobati Diare, Mudah, Aman, dan Bisa Dilakukan di Rumah
Meskipun tampaknya tidak memiliki efek langsung pada kram menstruasi, namun mengonsumsi teh ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan.
3. Teh hijau
Teh hijau berwarna pucat ini telah menjadi bagian dari pengobatan herbal tradisional di Cina selama ribuan tahun. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan dan memiliki beberapa efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kembung.
Teh hijau juga mengandung senyawa L-theanine, yang dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan santai. Mengonsumsi teh hijau saat menstruasi dipercaya dapat meringankan rasa nyeri yang dialami.
Baca Juga: Cara Menyendawakan Bayi Agar Tak Kembung, Simak Panduan Step-by-Step, Ada 3 Metode Mudah
4. Teh kayu manis
Teh kayu manis memiliki rasa hangat yang manis dan agak pedas yang berasal dari kayu manis kering yang digunakan untuk membuatnya.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan dan dapat mengurangi kembung tidak nyaman yang sering menyertai siklus menstruasi.
Kayu manis juga dapat membantu mengelola sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang ditandai dengan regulasi gula darah yang buruk dan ketidakteraturan menstruasi.
Baca Juga: Cara Atasi Maag atau Asam Lambung Menurut dr Saddam Ismail, Bisa Diredam dengan Konsumsi Buah Ini
Itulah cara mengatasi kram haid cecara alami dengan minum ramuan teh jahe hingga kayu manis sebagai pertolongan pertama agar nyeri perut mereda.***
