Network
Ketika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi kafein maka bisa mengakibat gangguan pola tidur seperti insomnia, yang kemudian karena terjadi gangguan pola tidur maka bisa berakibat ke gangguan mood seperti anxiety.
4. Memakan makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau junk food merupakan makanan yang hanya memberikan rasa kenyang tanpa memperhatikan kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, selain itu junk food juga bisa menjadi salah satu penyebab gangguan mood seperti anxiety.
Hal itu karena ketika seseorang terlalu sering mengkonsumsi junk food maka dirinya akan lupa untuk memakan makanan yang baik bagi tubuh atau yang dia inginkan, junk food juga bisa dianggap makanan ketika seseorang terlalu sibuk hingga lupa akan rasa lapar.
Hanya memakan makanan yang dianggap memberikan rasa kenyang bisa membuat seseorang tertekan, karena dirinya akan merasa tertekan dengan rutinitas yang dilakukannya dan merasa hampa.
4 kebiasan di atas merupakan perilaku yang kelihatannya sederhana, akan tetapi jika menjadi rutinitas maka bisa menjadi ancaman bagi orang yang melakukannya.
Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Lemon untuk Kesehatan Jantung Karena Sejumlah Nutrisi Ini
Selain meningkatkan kemungkinan mengidap gangguan anxiety, orang dengan kebiasan buruk di atas juga bisa terkena penyakit serius lainnya.
Untuk mengatasinya maka kita perlu membuat rutinitas hidup yang sehat, serta jangan lupa untuk beristirahat ketika tubuh dan pikiran sedang lelah.
