4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Mengalami Anxiety, Simak Alasan dan Cara Mengatasinya

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi kemungkinan terkena anxiety, simak berikut ini:

Baca Juga: 5 Kampus di Yogyakarta yang Punya Jurusan Psikologi dengan Akreditasi A, 4 di Antaranya Kampus Swasta

1. Jangan menahan perasaan yang sedang dirasakan oleh pikiran dan hati diri sendiri.

2. Lakukan hal-hal yang bisa mengurangi stress bagi diri sendiri.

3. Jadwalkan rutinitas yang bermanfaat.

4. Jaga waktu tidur yang sehat.

5. Makan makanan bergizi dan sehat.

6. Cobalah untuk berolahraga ringan.

7. Sediakan waktu khusus untuk istirahat dan merilekskan pikiran.

8. Perkuat hubungan dengan orang terdekat, keluarga maupun teman.