7 Olahraga Mudah untuk Kecilkan Ukuran Paha Secara Signifikan, Bisa Dilakukan di Dalam Ruangan atau Rumah

Baca Juga: Hindari Makanan Manis, Berikut 3 Tips Diet Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Ilmiah

Gerakan repetitif yang dilakukan berkali-kali adalah gerakan yang bagus untuk membentuk bagian tubuh menjadi kencang.

4. Jumping Jacks

Gerakan ini cocok untuk dilakukan oleh orang dengan kondisi rumah atau tempat tinggal yang minim ruangan dan banyak barang. Gerakan jumping jacks bisa dilakukan bahkan setelah pemanasan dari bangun tidur.

Gerakan jumping jacks yang menuntut banyak badan bergerak, utamanya bagian kaki dapat menjadi solusi yang bagus untuk mengecilkan ukuran paha.

5. Lunges

Gerakan lunges yang disertai dengan repetisi yang tinggi dan berkala mampu mengurangi lemak badan secara keseluruhan dan memperbaiki proporsi tubuh.

Baca Juga: 3 Jenis Diet yang Paling Cocok untuk Pria: Menurunkan Berat Badan hingga Memperkuat Otot

Dengan dipadukan dengan gerakan upper-body, lunges bisa menjadi jalan pintas yang efektif untuk membentuk paha yang ramping.

6. Cossack Squat