Apa Itu Diastol? Ini Perbedaan Sistol dan Diastol hingga Tips Menjaga Tekanan Darah

Namun untuk tekanan darah dalam kondisi lanjut usia, biasanya akan lebih tinggi dibandingkan orang dewasa. Biasanya tekanan darah pada orang lanjut usia hampir mencapai 150 untuk sistol dan 90 keatas untuk distol.

Hal tersebut terjadi karena kondisi jantung yang semakin kaku. Akibatnya jantung memerlukan tekanan lebih tinggi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Sakit jantung memiliki dua kriteria karena merujuk pada perbedaan aktivitas tekanan darah oleh jantung. Tekanan darah tinggi terjadi karena ukuran sistol pada seseorang cenderung lebih tinggi dari biasanya.

Baca Juga: Apa Itu Lifestyle? Berikut Pengertian, Contoh dan Cara Mengontrol Gaya Hidup Berlebihan

Sedangkan tekanan darah rendah terjadi karena aktivitas sebaliknya. Ukuran diastol yang terlalu rendah mengakibatkan risiko penyakit ini semakin besar.

Namun ada beberapa kondisi dimana tekanan darah menjadi lebih tinggi namun pada keadaan normal. Hal tersebut terjadi akibat peningkatan aktivitas fisik dalam jangka waktu tertentu. Tekanan darah yang meningkat ini akan kembali normal dalam jangka waktu yang tidak begitu lama.

Untuk menjaga kesehatan jantung, ada beberapa tips untuk mengontrol tekanan darah. Simak tips untuk mengontrol tekanan darah:

1. Jaga pola makan yang bergizi dan seimbang

2. Lakukan olahraga setiap hari minimal 20-30 menit

3. Pertahankan berat badan, obesitas memicu risiko jantung koroner lebih besar