Network
BERITA DIY - Simak uraian mengenai apa itu Baby Blues mulai dari pengertian Baby Blues, gejala, siapa yang mengalami Baby Blues, hingga cara mengatasi Baby Blues.
Dalam proses kehamilan hingga melahirkan ada istilah yang kerap kali terdengar yakni Baby Blues. Sebenarnya, apa sih itu Baby Blues?
Melansir dari NHS UK, Baby Blues atau Baby Blues Syndrome atau sindrom pasca melahirkan adalah sejenis depresi ringan yang dialami oleh ibu yang baru melahirkan.
Baca Juga: Apa Itu Masokis? Kelaian Seksual Penikmat Rasa Sakit, Penyebab dan Cara Penyembuhan
Baca Juga: Apa Itu HoYoverse? Metaverse dari Pengembang Game Genshin Impact, MiHoYo
Kondisi Baby Blues sering dialami oleh seorang ibu baru setelah melahirkan anak. Baby Blues ini bisa datang menyerang pada ibu seminggu awal pasca melahirkan.
Wanita yang baru saja melahirkan memungkinkan untuk mengalami suasana hati yang buruk dan merasa tertekan. Adanya harapan merasa bahagia setelah memiliki bayi tidak langsung menghampiri ibu pasca lahiran.
Baby Blues mungkin disebabkan oleh perbubahan hormonal dan kimiawi yang terjadi secara tiba-tiba di tubuh seorang wanita usai melahirkan.
Baca Juga: Apa Itu HoYoverse? Brand Baru dari Pengembang Genshin Impact: Ini yang Bakal Didapatkan Pemain
Masih dilansir dari NHS UK, beberapa gejala yang hadir bisa meliputi:
- Merasa emosional dan menangis tanpa alasan yang jelas
- Merasa mudah tersinggung atau sensitive
- Suasana hati yang buruk
- Kecemasan dan kegelisahan
Gelaja yang terlihat di atas merupakan gelaja normal yang dirasakan seorang wanita pasca melahirkan atau kala Baby Blues. Dan hal ini hanya berlangsung selama beberapa hari.
Baiknya, ketika seorang ibu pasca melahirkan mengalami Baby Blues ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir perasaan depresi ringan ini.
Baca Juga: Apa Itu Pidana Penjara Seumur Hidup? Berapa Lama Masa Tahanan? Simak Isi Aturan Resmi
Berikut 7 cara mengatasi Baby Blues melansir dari Nutriclub:
Konsumsi makanan favorit
Cara mengatasi Baby Blues yang pertama adalah dengan cara melakukan hal-hal yang disukai. Misal salah satunya dengan mengonsumsi makan favorit. Namun jadi perhatian makanan yang dikonsumsi tetap makan sehat dan bergizi.
Refreshing
Memperbaiki mood dengan cara sederhana yang bisa dilakukan misalnya dengan berjalan-jalan santai di waktu pagi atau sore hari ketika udara masih segar dan suasana tenang. Hal ini bisa bantu memperbaiki suasana hati.
Tidur yang cukup
Salah satu penyebab Baby Blues adalah stres. Jadi, pastikan ibu yang mengalami Baby Blues terhindar dari stres.
Baca Juga: Apa Itu Pidana Penjara Seumur Hidup? Berapa Lama Masa Tahanan? Simak Isi Aturan Resmi
Olahraga rutin
Salah satu cara alami mengatasi syndrome baby blues adalah dengan berolahraga rutin. Tak perlu berlama-lama, tapi tetap pastikan konsisten dan rutin saat olahraga.
Komunikasi terbuka dengan pasangan
Suami atau orang-orang terdekat yang mendampingi bisa menjadi support sistem yang baik bagi ibu yang mengalami Baby Blues. Kunci untuk mengetahui apa yang dirasakan si ibu adalah dengan melakukan komunikasi terbuka dan dua arah.
Istirahat
Tidak melakukan aktivitas berat dan memperbanyak istirahat seperti duduk sejenak atau bersantai ringan tatakala mengurus bayi juga bisa jadi cara untuk mengurangi rasa Baby Blues.
Minta bantuan kepada Ahli
Saat cara-cara di atas sudah dilakukan, namun hasilnya belum menunjukkan yang maksimal, ibu atau pasangan bisa berkonsultasi lebih lanjut pada ahli atau expert yang biasa menangani permasalahan ini.
Demikian uraian tentang Baby Blues Syndrom atau sindrom pasca melahirkan mulai dari pengertian, gejala, siapa yang mengalami Baby Blues hingga cara mengatasi Baby Blues.***
