Apa Itu Baby Blues Syndrom? Pengertiannya, Gelaja, Siapa yang Alami Baby Blues, hingga Cara Mengatasinya

- Merasa emosional dan menangis tanpa alasan yang jelas
- Merasa mudah tersinggung atau sensitive
- Suasana hati yang buruk
- Kecemasan dan kegelisahan

Gelaja yang terlihat di atas merupakan gelaja normal yang dirasakan seorang wanita pasca melahirkan atau kala Baby Blues. Dan hal ini hanya berlangsung selama beberapa hari.

Baiknya, ketika seorang ibu pasca melahirkan mengalami Baby Blues ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir perasaan depresi ringan ini.

Baca Juga: Apa Itu Pidana Penjara Seumur Hidup? Berapa Lama Masa Tahanan? Simak Isi Aturan Resmi

Berikut 7 cara mengatasi Baby Blues melansir dari Nutriclub:

Konsumsi makanan favorit

Cara mengatasi Baby Blues yang pertama adalah dengan cara melakukan hal-hal yang disukai. Misal salah satunya dengan mengonsumsi makan favorit. Namun jadi perhatian makanan yang dikonsumsi tetap makan sehat dan bergizi.

Refreshing

Memperbaiki mood dengan cara sederhana yang bisa dilakukan misalnya dengan berjalan-jalan santai di waktu pagi atau sore hari ketika udara masih segar dan suasana tenang. Hal ini bisa bantu memperbaiki suasana hati.

Tidur yang cukup