Cara Mengecilkan Perut Buncit, Hindari Makanan dan Minuman Ini agar Lemak di Tubuh Rontok

Mengurangi alkohol dapat membantu mengurangi ukuran pinggang Anda. Anda tidak perlu menyerah sama sekali, tetapi membatasi jumlah yang Anda minum dalam satu hari dapat membantu.

• Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk manajemen berat badan. Asupan protein yang tinggi meningkatkan pelepasan hormon kepenuhan PYY, yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Protein juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan membantu Anda mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.

Baca Juga: Pria yang Konsumsi Buah Ini Turunkan Resiko Kanker Prostat, Kenali Gejala dan Penyebab Kanker Prostat

• Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang sangat sehat . Ini mengandung kafein dan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), yang keduanya tampaknya meningkatkan metabolisme.

EGCG adalah katekin, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut. Efeknya dapat diperkuat ketika konsumsi teh hijau dikombinasikan dengan olahraga.

• Hindari Minuman yang Dimaniskan dengan Gula

Minuman yang dimaniskan dengan gula sarat dengan fruktosa cair, yang bisa membuat Anda bertambah gemuk.

Baca Juga: 4 Buah Untuk Menurunkan Asam Urat Menurut Dokter Saddam Ismail

Sebuah studi menunjukkan bahwa minuman manis menyebabkan peningkatan lemak di hati.

Satu studi 10 minggu menemukan peningkatan lemak perut yang signifikan pada orang yang mengonsumsi minuman fruktosa tinggi.