Network
Mencukupi jam tidur menjadi cara mencegah microsleep yang utama dan pertama. Di mana, standar dari jam tidur ideal adalah 7-9 jam, remaja berkisar 8-10 jam, sementara lansia yakni 7-8 jam dalam sehari.
Baca Juga: Alasan Vanessa Angel dan Bibi Ardiansyah Dimakamkan dalam Satu Liang Lahat
2. Konsumsi kafein
Mengonsumsi kafein bisa jadi cara yang dapat dilakukan sebelum berkendara. Adapun efek dari kafein muncul setelah 30 menit. Berilah waktu jeda agar kafein berefek sebelum mengendarai lagi.
3. Ajak obrol ketika berkendara
Ajaklah sopir untuk mengobrol santai saat berkendara. Hal itu bisa memompa oksigen lebih ke dalam aliran darah agar tidak mengantuk. Hal itu bisa jadi solusi untuk mencegah microsleep.
Demikian istilah dari microsleep, cara mencegah dan penyebab. Gangguan tidur yang diduga dialami oleh sopir Vanessa Angel, Tubagus Joddy, saat kecelakaan di Tol Nganjuk berakibat aktris dan sumainya, Bibi Ardiansyah meninggal dunia.***
