Network
BERITA DIY - Sarapan atau makan pagi dengan menu makanan yang sehat sangat penting untuk anak-anak. Berikut rekomendasi lima ide menu sarapan sehat yang mudah dibuat untuk anak-anak, selengkapnya.
Sarapan sangat penting untuk mengisi bahan bakar tubuh setelah tidur pada malam hari. Terutama pada anak-anak hal ini sangat penting karena otak dan tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan
Dilansir dari Helathline, 20-30 persen anak-anak dan remaja cenderung melewatkan waktu makan pagi atau sarapan. Padahal terdapat banyak menu atau ide sarapan sehat yang dapat dibuat dengan cepat dan sangat mudah, berikut lima diantaranya.
Baca Juga: Resep Membuat Bubur di Magic Com yang Lezat dan Anti Gagal untuk Menu Sarapan Praktis
1. Muffin Telur dan Sayuran
Untuk membuat menu ini cukuplah mudah, Anda hanya perlu mencampurkan telur, garam dan merica ke dalam mangkuk dan menambahkan sayuran cincang pilihan Anda ke dalamnya. Bagi rata campuran ke loyang muffin yang sudah dilumuri minyak dan panggal dengan suhu 200 derajat celcius selama 12-15 menit hingga matang.
2. Oatmeal Panggang
Campurkan 200 gram oatmeal, 700 ml susu cair, 2 butir telur, 2 sendok teh vanila, gula merah secukupnya dan buah yang anak-anak sukai. Tuang adonan dalam loyang yang sudah dilumuri minyak dan panggang dengan suhu 180 derajat selama 45 menit.
3. Taco Scrambled Egg
Cara membuat menu sarapan ini sangatlah mudah, Anda hanya perlu mengorak-arik satu hingga dua butir telur dan sajikan di atas taco atau tortila gandum. Tambahkan keju, kacang hitam atau sayuran untuk menambah cita rasa.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Nasi Goreng Kencur yang Harum Sedap Buat Sarapan
4. Yogurt Smoothie Bowl
Smoothie bowl adalah sarapan yang sejuk dan menyegarkan. Tuangkan yogurt smoothie ekstra kental ke dalam mangkuk dan taburi atasnya dengan buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
5. Smoothie Cokelat, Selai Kacang dan Pisang
Campurkan atau blender pisang beku, satu sendok selai kacang dan satu sendok cokelat tanpa pemanis dan susu.
Tentunya masih banyak ide menu sarapan sehat lainnya yang dapat dicoba, Anda dapat menyesuaikan dengan anak-anak menu seperti apa yang lebih cenderung mereka sukai.
Demikian lima rekomendasi ide menu sarapan sehat untuk anak-anak yang mudah untuk dibuat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
