Catat! Ini 6 Makanan Sehat yang Dapat Menaikan Mood: Nomor 2 dan 3 Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

6. Oat

Oat dapat membuat kamu bersemangat sepanjang pagi. Oat kaya akan sumber serat yang sangat baik. Serat ini membantu memperlambat pencernaan karbohidrat, memungkinkan pelepasan gula secara bertahap ke dalam aliran darah untuk menjaga tingkat energi Anda tetap stabil.

Penelitian menunjukkan mereka yang makan 1,5 – 6 gram serat saat sarapan mendapatkan suasana hati dan tingkat energi yang lebih baik. Hal ini karena kadar gula darah yang lebih stabil yang dapat mengendalikan perubahan suasana hati dan lekas marah.

Kamu sebaiknya mengonsumsi makanan sehat yang telah terbukti tidak hanya meningkatkan mood tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah beberapa makanan di atas untuk memulai rutinitas positif.***