Network
BERITA DIY - Tak terasa bulan Ramadan telah memasuki 10 hari terakhir. Sebentar lagi, umat Muslim sedunia akan merayakan hari raya Idul Fitri di bulan Syawal mendatang.
Sebagaimana kita tahu, puasa adalah menahan lapar, haus, dan menahan syahwat sejak terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.
Tubuh manusia patut diakui sangat membutuhkan cairan untuk kebutuhan mobilitas. Karena itu, menahan haus saat puasa akan sedikit membuat tubuh menjadi kekurangan cairan.
Baca Juga: Profil dan Rekam Prestasi Tim EVOS Legend yang Takhlukkan Brigetron Alpha di MPL Season 7 Tahun 2021
Kekurangan cairan akan membuat kita kehilangan fokus, terutama saat melakukan kegiatan sehari-hari, salah satunya saat bekerja.
Namun, jangan khawatir, dilansir dari berbagai sumber, berikut BERITA DIY sajikan 5 tips agar tubuh tetap fokus saat bekerja meski sedang berpuasa.
1. Tulis rencana harian
Kalau di hari-hari biasa, kita akan mengandalkan ingatan untuk menyelesaikan semua pekerjaan harian kita. Namun, saat puasa, hilang fokus akan membuat kita terkadang lupa apa yang telah diingat.
Nah, untuk menanggulangi itu, catatlah rencana harian Anda pada malam hari atau sesuai sahur. Hal itu agar semua target yang harus dicapai pada hari tertentu dapat diselesaikan dengan baik.
2. Jangan takut menghemat energi
Indonesia punya suhu musim panas yang tinggi. Cuaca panas membuat tubuh kita banyak menggunakan energi yang akhirnya membuat lemas.
Karena itulah, minimalisir kegiatan yang dilakukan di bawah terik matahari siang. Optimalkanlah penggunaan gadget agar terhindar dari terik matahari.
3. Tidur siang
Tak hanya pada bulan Ramadan, tidur siang juga dianjurkan di hari-hari biasa. Hal itu agar tubuh dapat rileks sejenak setelah bekerja di separuh hari sebelum melanjutkan pekerjaan kembali.
4. Jangan tidur di pagi hari
Seusai sahur, biasanya kita akan diserang kantuk karena merasa kenyang. Agar tidak terjadi kelelahan saat bangun siang, gunakanlah pagi hari untuk berkegiatan.
Boleh menyelesaikan pekerjaan atau melakukan ibadah seperti membaca al-Quran.
5. Berolahraga
Meski di bulan Ramadhan, tetaplah berolahraga. Lakukanlah olahraga pada jam-jam yang mendekati buka agar setelah selesai berkeringat, Anda dapat langsung minum air dan kembali mengisi tenaga Anda.
Aktif berolahraga dapat membuat tubuh tetap fit dan terhindar dari rasa malas dan hilang fokus.
Demikianlah lima tips menjaga fokus meski sedang berpuasa Ramadan.***
