Agar Tak Mudah Stress, Lakukan 7 Cara Ini untuk Jaga Kesehatan Mental

3. Olahraga

Jika tidak sempat olahraga di luar ruangan, kamu dapat melakukan olahraga di dalam ruangan paling tidak 20 sampai 30 menit sehari.

Baca Juga: Suasana Hati 4 Zodiak Ini Diramal Tidak Stabil Hari Ini, Putus Cinta hingga Trauma Masa Lalu

Olahraga ringan seperti plank atau naik turun tangga rupanya mampu meredakan stress dan termasuk dalam cara mudah untuk jaga kesehatan mental.

Olahraga mampu melepaskan endorphin dan menghindarkan diri pada stress, serta dapat meningkatkan suasana hati.

4. Makanan Enak

Cara simpel ini rupanya mampu meredakan stress dan menjaga kesehatan mental seseorang.

Memberikan jumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh, serta memberikan rasa lezat dan enak untuk lidah, ternyata efektif memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Profil Ridwan Kamil, Gubernur Jawa Barat yang Viral Usai Saling Balas Cuitan dengan Mahfud MD

5. Mulai percaya pada seseorang

Kamu dapat mulai mempercayai seseorang untuk mendengarkan ceritamu. Pilihlah seseorang yang mampu memberikan efek positif saat kamu mengeluarkan uneg-uneg dan stress yang kamu rasakan.

6. Lakukan hal baik untuk orang lain

Ada kepuasan batin tersendiri saat seseorang dapat membantu orang lain. Sekedar mendengarkan ceritanya atau membantu sebisa dan semampunya dapat memperbaiki suasana hati seseorang.

Baca Juga: TAURUS dan SAGITARIUS Dapat Keuntungan Tak Terduga di Ramalan Zodiak Hari Ini 15 Desember 2020