Network
BERITA DIY-Ada sejumlah tips yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan kesehatan jantung selagi masih di usia muda.
Usia muda memang usia produktif untuk melakukan banyak hal baru, namun di usia ini juga banyak kaum milenial yang kemudian mengabaikan menjaga kesehatan.
Seperti jarang bergerak, jarang berolahraga, mengabaikan makanan sehat, serta seringnya begadang membuat sebagian orang di usia muda justru mengabaikan munculnya penyakit tertentu yang bisa saja menyerang mereka, seperti penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Bahaya Konsumsi Mie Instan Berlebihan: Mulai dari Diabetes, Obesitas hingga Kanker
Berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung di usia muda:
- Olahraga, jaga berat badan
Olahraga dan bergerak lebih aktif dapat memudahkan jantung kamu memompa darah lebih mudah.
Aktivitas fisik yang rutin selama 20-30 menit setiap hari juga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah serta membantu sirkulasi.
Hal ini berguna untuk mengurangi peluang terkena penyakit jantung. Selain itu, kamu juga dapat menjaga bera badan tubuh agar tetap ideal dan sehat.
Baca Juga: Hati-hati, Asmara Pisces dan Aquarius sedang Rumit! Berikut Ramalan Zodiak Hari Ini 10 Desember 2020
- Kurangi alkohol dan berhenti merokok
Alkohol dan merokok sudah banyak diketahui merusak fungsi jantung. Mengurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol dan berhenti merokok dapat menjaga seseorang dari penyakit jantung.
