Berkaca dari Maradona dan Melisha, Berikut 8 Tips Jaga Kesehatan Jantung di Usia Muda

Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, maka semakin tinggi resiko seseorang meningkatkan tekanan darah dan stroke.

Sedangkan untuk rokok, dapat memicu pertumbuhan plak di pembuluh arter I dan dapat menyumpat arteri yang menyebabkan pembekuan darah.

Jadi alangkah baiknya jika di usia muda ini, kamu mulai berhenti mengonsumsi keduanya.

Baca Juga: 21 Istilah Penting di Dunia Startup Digital Yang Sering Digunakan, Pengusaha Wajib Tahu!

3. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan jantung, seperti biji-bijian, serat, dan lemak tak jenuh.

Kamu dapat mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, ikan tersebut seperti sarden, tuna dan salmon.

4. Kurangi begadang, tidur yang cukup

Tidur cukup dan menghindari begadang secara terus menerus di usia muda juga dapat mengurangi adanya beberapa penyakit yang datang, seperti darah tinggi, diabetes hingga serangan jantung.

Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Lengkap Mobil All Nissan Note yang Segera Mengaspal di Indonesia

5. Kontrol stress

Mengelola dan mengontrol stress sangat penting dilakukan agar tidak mengganggu kesehatan jantung. Kamu dapat meluangkan waktu untuk sedikit berpikir lebih relaks dan tenang.

6. Jaga kebersihan gigi dan mulut

Selain baik untuk kesehatan, gigi ternyata merupakan indicator kesehatan, termasuk kesehatan jantung.