BERITA DIY- Simak informasi apa saja rekomendasi buah yang bisa menurunkan berat badan dengan aman dan cepat bisa di jus atau makan biasa kaya vitamin rendah kalori.
Punya tubuh ideal kerap didambakan oleh banyak orang baik itu perempuan maupun laki-laki. Ada banyak faktor yang menyebabkan berat badan naik salah satunya terlalu banyak kalori, kurang olahraga dan lainnya.
Cara mudah menurunkan berat badan adalah dengan mengatur pola makan seperti konsumsi buah dan dibarengi dengan pola hidup sehat.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal pastikan juga konsumsi buah yang disarankan atau direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
Pastikan juga untuk konsumsi air putih yang cukup dan olahraga sesuai dengan kondisi bisa dengan joging, main basket, main voli, bulutangkis atau lainnya.
Pada dasarnya buah baik untuk dikonsumsi dan memberikan manfaat baik untuk tubuh manusia. Namun jika Anda sedang melaksanakan program diet untuk menurunkan berat badan ada beberapa buah yang direkomendasikan.
Buah yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan di bawah ini bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau dimakan biasa.
Berikut daftar buat yang direkomendasikan untuk di makan bisa menurunkan berat badan dikutip dari rsmurniteguh.com.
Baca Juga: Manfaat Buah Naga yang Kaya Nutrisi untuk Mengatasi Penyakit Pencernaan hingga Mata
- Buah jeruk bali
Memiliki kandungan kalori yang rendah namun tinggi serat baik untuk program diet menurunkan berat baik perempuan maupun laki-laki.
- Buah apel
hampir sama dengan jeruk bali, buah ini tinggi serat dan rendah kalori dan disarankan untuk masuk sebagai menu diet
- Buah beri
Beri adalah salah satu dari banyaknya buah yang mengandung air yang tinggi dan kandungan glikemik yang rendah.
Kandungan lain buah yang cocok untuk diet ini tinggi serat dan memiliki vitamin C bisa menurunkan tekanan darah serta kolesterol
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Turun Rutin Makan 10 Buah Antioksidan Ini
- Buah plum
Jenis buah ini masuk dalam rekomendasi untuk menurunkan berat badan karena kandungan nutrisinya yang padat, rendah kalori yang vitamin dan mineral baik untuk tubuh
- Buah markisa
Markisa adalah buah dengan kaya serat, vitamin C, memiliki kandungan vitamin A, dan potasium sehingga dapat membuat Anda cepat kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Selain itu masih banyak juga buah lainnya seperti kiwi, melon, jeruk, pisang, serta buah alpukat yang direkomendasikan untuk menurunkan berat bisa di jus atau dimakan biasa.
Baca Juga: Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan: Cegah Dehidrasi hingga Antikanker
Demikian informasi rekomendasi buah yang bisa menurunkan berat badan dengan aman serta cepat bisa di jus atau makan biasa kaya vitamin rendah kalori.***