BERITA DIY - Apakah Anda seringkali merasa sulit mengontrol emosi ? Jika iya, berikut 4 tips mudah memperkuat kesehatan emosional.
Kondisi emosional yang tidak stabil seringkali mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Sejatinya, Emosi adalah ekspresi normal yang dialami manusia atas beragam hal yang terjadi dalam hidup.
Namun meluapkan emosi secara berlebih akan memberikan pengaruh buruk bagi diri Anda dan juga orang disekeliling Anda.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Nomor 2 Penting Sekali untuk Disimak
Emosional yang tidak terkontrol juga akan memberikan dorongan seseorang melakukan tindakan-tindakan yang berbahaya.
Dilansir BERITA DIY dari yourtango.com, prinsip dasar memperkuat kesehatan emosional di antaranya:
1. Jujur
Hal sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan emosional adalah jujur. Jujurlah pada diri Anda dan orang terdekat Anda. Bersedia untuk mengakui apa yang menahan Anda dan hal yang Anda pendam. Jangan biarkan Anda membohongi diri sendiri dan menyimpan emosional Anda sendiri.
2. Luangkan waktu
Jelajahi buku, artikel, dan podcast tentang subjek atau hal-hal yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Luangkan waktu untuk mendengarkan suara-suara yang akan memberi Anda informasi, inspirasi, dan kemajuan. Sehingga Anda dapat lebih bersyukur dan menikmati hidup.
3. Diam dan istirahat sejenak
Jika Emosi dirasa sudah tak terkendali berhentilah untuk sejenak diam. Mengapa? Kunci untuk mengeksplorasi emosi Anda adalah cukup diam untuk mendengarnya. Mendengarkan tanpa perlu menghiraukan.
Baca Juga: 5 Tips agar Tidak Terjebak Bayar Mahal Makan Lesehan Malioboro, Cara Hemat Biaya saat Liburan
Anda juga dapat melatih kesahatan emosional dengan memperkenalkan keheningan ke dalam hidup Anda melalui praktik damai seperti yoga, meditasi, atau yang lainya.
4. Hubungi tenaga ahli
Terkadang, satu-satunya cara untuk melangkah lebih jauh adalah dengan bantuan seorang profesional. Anda dapat menghubungi tenaga ahli seperti psikolog untuk berkonsultasi atas kondisi mental Anda.
Perkuat kesehatan emosional Anda dan berdamai dengan masa lalu Anda. Kemudian Anda akan siap untuk bersandar pada kemungkinan-kemungkinan baru.***