5 Manfaat Buah Pepaya, Salah Satunya Mengurangi Resiko Kanker

1. Berpotensi mengurangi resiko penyakit kanker
   Penelitian yang ditulis di Helthline menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker. Mungkin juga bermanfaat bagi orang-orang yang sedang dirawat karena kanker. Buah Pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada kanker. Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan yang diketahui, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker dalam sel kanker payudara.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
   Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa buah-buahan yang tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol HDL "baik" Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu mengalami lebih sedikit peradangan dan rasio yang lebih baik dari LDL "buruk" ke HDL "baik" daripada orang yang diberi plasebo.
   
   Rasio yang lebih baik dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung
   
   
3. Dapat Memerangi Peradangan
   Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit, dan makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup dapat mendorong proses peradangan (22Trusted Source).
   Studi menunjukkan bahwa buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya membantu mengurangi penanda peradangan.
   Misalnya, satu penelitian mencatat bahwa pria yang meningkatkan asupan buah dan sayuran yang tinggi karotenoid mengalami penurunan CRP yang signifikan, penanda inflamasi tertentu (26Trusted Source).
   
   Baca Juga: Pemain Drama Korea School 2017 Song Yu Jung Meninggal Dunia, Berikut Profilnya
4. Dapat Melancarkan Pencernaan
   Enzim papain pada pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna.
   Orang-orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) lainnya. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi formula berbahan pepaya selama 40 hari mengalami peningkatan yang signifikan pada sembelit dan kembung.
   
   Tidak hanya daging buahnya saja, benih, daun dan akarnya juga telah terbukti dapat mengobati bisul pada hewan dan manusia.
   
   
5. Melindungi Dari Kerusakan Kulit
   Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga dapat membantu kulit anda terlihat lebih kencang dan awet muda. Aktivitas radikal bebas yang berlebihan diyakini bertanggung jawab atas banyak kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia.
   
   Vitamin C dan likopen dalam pepaya melindungi kulit Anda dan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan ini.
   
   Dikutip dari Healtline dalam sebuah penelitian, melengkapi dengan likopen selama 10-12 minggu mengurangi kemerahan kulit setelah terpapar sinar matahari, yang merupakan tanda cedera kulit. Di sisi lain, wanita lansia yang mengonsumsi campuran likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya selama 14 minggu mengalami penurunan kedalaman kerutan wajah yang terlihat dan terukur.

Baca Juga: Kapan BLT Subsidi Gaji Termin 3 Cair? Simak Penjelasan Kemnaker soal BSU BPJS Ketenagakerjaan 2021

Buah pepaya kaya akan nutrisi yang berharga dan memiliki rasa yang enak.

Antioksidan kuat seperti likopen dapat mengurangi risiko banyak penyakit, terutama penyakit jantung dan kanker.

Buah pepaya juga dapat melindungi dari tanda-tanda penuaan dini, membantu kulit Anda tetap halus dan awet muda.***