BERITA DIY- Ketahui penjelasan apa itu quarter life crisis? Apa saja ciri seseorang yang sedang mengalami quarter life crisis, ini dampak dan usia berapa serta siapa saja di Indonesia yang bisa alami QLC.
Quarter life crisis merupakan sebuah istilah atau penyebutan sebuah kondisi yang saat ini hangat diperbincangkan baik di media sosial online maupun offline terutama oleh kaum muda.
TIdak bisa dipungkiri juga bahwa masih banyak yang belum memahami sebenarnya apa itu quarter life crisis, bagaimana gejala atau ciri serta apa dampaknya dari QLC yang harus diwaspadai.
Ketahui juga apa saja fase quarter life crisis dan cara menghadapi jika sudah mengalami situasi krisis tersebut sehingga tidak sampai pada tingkat depresi.
Baca Juga: Cara Tes di Kalkulator Kesehatan Mental Lewat Link Ini, Ketahui Mental Health dan Tingkat Depresi
Apakah di Indonesia ada yang mengalami quarter life crisis, jika ada siapa saja mereka cek penjelasan lebih lanjut di bawah ini terkait QLC yang sedang menjadi buah bibir di kalangan netizen.
Quarter life crisis diartikan sebagai kondisi krisis atau periode ketidakpastian yang dialami orang dalam jangka umur tertentu.
dikutip dari laman psikologi.unnes.ac.id disebutkan bahwa usia orang yang mengalami krisis dan ketidak pastian ini mulai umur 20 tahun hingga 30 tahun.
Orang dengan umur 20 tahun sampai 30 tahun yang mengalami QLC ini bisa masyarakat biasa, mahasiswa, orang yang sudah bekerja maupun lainnya.
Baca Juga: Ketahui Gejala dan Cara Mudah Mengatasi Stres pada Remaja Supaya Bisa Mengontrol Berat Badan
Disebutkan bahwa mereka yang ada di fase tersebut mengalami kondisi atau situasi yang membuat mereka merasakan ketidak jelasan tujuan hidupnya.
Quarter life crisis memiliki ciri atau tanda-tanda seperti munculnya kekhawatiran berlebih, pesimis, rasa cemas, rasa tertekan bahkan sampai depresi.
Mereka yang baru memasuki usia dewasa ini akan menerima beberapa tuntutan dalam kehidupan dan itu secara individu yang akhirnya memunculkan gejala kondisi krisis tadi.
Selain itu rasa kecewa, tekanan dari ekspektasi orang lain, frustasi dalam hubungan cinta yang romantis juga menjadi penyebab dari kondisi tersebut.
Baca Juga: Ketahui Gejala dan Cara Mudah Mengatasi Stres pada Remaja Supaya Bisa Mengontrol Berat Badan
Kemudian muncul pertanyaan apa sebenarnya yang dikhawatirkan oleh generasi muda yang baru masuk fase dewasa.
Dikutip dari laman ugm.ac.id berdasarkan sebuah penelian yang sampelnya adalah mahasiswa ditemukan bahwa yang dikhawatirkan oleh orang yang masuk tahap QLC dewasa ini adalah tentang karier, pendidikan, urusan cinta, dan kondisi finansial.
Kekhawatiran ini muncul dikarenakan adanya tuntutan dalam diri dan dari lingkungan sekitarnya. Dampak yang ditimbulkan dari quarter life crisis ini sangat beragam mulai dari emosional, fisiologis, dan fungsi diri.
Berikut ini dampak dari krisis atau ketidakpastian yang dihadapi oleh orang yang masuk usia dewasa dan QLC:
- Muncul perilaku impulsive
- Merasa terjebak baik itu dalam karier maupun hubungan dan merasa butuh perubahan
- Mengalami ketidakmampuan untuk berkomitmen
- Orang yang sedang dalam quarter life crisis akan sulit mengambil keputusan
- Merasa kesepian dan terisolasi
- Kehilangan arah
- Cemas
- Insecure
Baca Juga: Apa Itu Stockholm Syndrome yang Diduga Dialami Lesti Kejora Penyebab Cabut Laporan KDRT Rizky Billar
Quarter life crisis juga memiliki fase yang jumlahnya ada lima berikut urutannya:
- Pertama mulai muncul rasa terjebak situasi yang sebenarnya itu pilihan hidupnya
- Kedua mulai muncul dorongan untuk mengubah situasi pertama
- Ketiga tindakan krusial mulai dilakukan contoh keluar dari komitmen yang dijalani
Baca Juga: Mental IIlness Adalah Apa? Kenali Gejala Gangguan Mental, Jenis, dan Cara Mengatasinya
- Keempat mulai terarah dengan pengendalian tujuan hidupnya
- Lima sudah bisa membangun komitmen baru
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi quarter life crisis:
- Kenali dan cintai diri sendiri
- Memahami bahwa quarter life crisis adalah sebuah fase yang normal
- Temukan dukungan dan lingkungan yang sesuai dan sehat
- Jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain
- Mengembangakn minat dan bakat
- Coba hal baru
Demikian uraian dan penjelasan terkait apa itu quarter life crisis? Apa saja ciri seseorang yang sedang mengalami quarter life crisis, ini dampak, fase dan cara mengatasi QLC.***