BERITA DIY – Hidup sehat merupakan dampaan bagi setiap orang. Banyak dari kita yang menerapkan pola hidup sehat dengan memilah jenis makanan dan latihan kebugaran untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu yang paling banyak dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan adalah diet. Diet sendiri adalah sebuah cara untuk mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan dan memerhatikan sumber makanan tersebut. Tak hanya berfungsi menjaga kesehatan tubuh, diet juga biasanya ditujukan untuk menjaga berat badan tubuh.
Meski kelihatannya diet ini menjanjikan, tetapi terdapat beberapa kesahalan yang sering dilakukan sehingga menyebabkan diet kita sia-sia atau dengan kata lain gagal. Apa saja kesalahan tersebut? Simak uraian berikut.
Baca Juga: Harry Styles Puncaki Billboard Hot 100 Gantikan Mantan Pacarnya, Taylor Swift
1. Makan sedikit tapi tak sehat
Bagi yang menggunakan diet untuk menjaga berat badan biasanya akan berpikir bahwa makan sedikit mampu mengontrol berat badan. Tak jarang yang kemudian melewatkan makan siang dan makan makan hingga makan malam hingga merasa lapar.
Sebaiknya hal ini jangan diulangi. Tubuh juga membutuhkan asupan energi untuk beraktivitas sehari-hari. Kamu bisa menyantap camilan sehat dari buah atau kacang-kacangan yang tinggi protein untuk membuat tubuh memiliki cadangan energi yang cukup.
2. Menggunakan pola diet yang salah
Diet memiliki beberapa jenis yang bisa disesuaikan oleh tubuh masing-masing orang. Jenis diet tertentu memang baik bagi beberapa orang, tetapi bukan berarti hal ini berlaku sama bagi semua orang. Cari tahu diet apa yang cocok bagi tubuhmu dan lakukan eksperimen kecil hingga menemukan diet yang paling nyaman untuk dilakukan.
Baca Juga: Live Streaming Musik Malam TBY Malam Ini Selasa 11 Agustus 2020
3. Latihan yang sama
Tak hanya asupan makanan, tubuh juga membutuhkan beberapa aktivitas olahraga untuk membuatnya kembali bugar. Namun, perlu dicatat untuk melakukan beberapa jenis olahraga atau latihan gerakan yang baru agar tubuh tidak bosan.
4. Tak melulu latihan cardio
Bagi yang sedang menurunkan berat badan, latihan cardio biasanya menjadi latihan yang paling laris. Sebainya kombinasikan latihan ini dengan latihan yang lain untuk hasil yang lebih memuaskan. Survey yang dilakukan terhadap 700 orang menunjukkan bahwa latihan aerobic yang disertai dengan latihan angkat beban merupakan jenis latihan rutin yang paling baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Segera Daftar, We The Fest 2020 Diselenggarakan September Secara Virtual dan Gratis
Tak memerhatikan kondisi mental
Seperti diketahui, diet memiliki beberapa pantangannya masing-masing. Meski demikian, jangan sampai hal tersebut membuat kita stres. Stres yang berkelanjutan justru membuat daya tahan menurun dan mengancam kesehatan.*** (Jaksel News/Sherin F.)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Jaksel Newas dengan judul Kesalahan Umum Penyebab Dietmu Sia-Sia