Network
BERITA DIY - Baru-baru ini mama muda cantik Citra Kirana membagikan momen bahagianya setelah sukses turunkan berat badan hingga 22 kilogram.
Hal itu ia unggah ke media sosial Instagram di @citraciki. Wajahnya memperlihatkan perbedaan setelah melakukan diet, bagian pipi juga terlihat lebih tirus.
“Sudah turun 22kg happy banget udah agak tirusan laggi sekarang??? Tinggal 9kg lagi nih untuk balik ke bb normal akuu..bissaaaalaaaahh yaaa kudu semangaatt,” tulis ibu satu anak itu diketerangan foto.
Baca Juga: 7 Menu Makanan Rendah Karbo, Cocok untuk Program Diet Keto
Istri Rezky Adhitya ini membeberkan bagaimana proses dirinya bisa berhasil turunkan dari berat badan dari 96kg hingga ke angka normal dalam waktu kurang dari setahun pasca melahirkan pada Agustus 2020 lalu.
Dirinya menuturkan hanya mengonsumsi real food untuk menurunkan berat badannya, bukan menjalani diet ketat.
Lantas apa itu real food?
Dikutip dari Health line, real food atau makanan asli merupakan makanan utuh yang terdiri dari bahan tunggal.
Sebagian besar makanan real food tidak melalui proses pengolahan, bebas dari bahan kimia tambahan, dan masih kaya akan nutrisi.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh: Cocok untuk Diet hingga Kaya Antioksidan
Dalam pola makan berbasis real food, mereka menghindari makanan olahan pabrik seperti frozen food, sosis, ham, mie, roti, nugget, dan banyak lainnya.
Citra Kirana sendiri mengaku sudah lama kurangi konsumsi camilan seperti cake yang bahan utama tepung dan gula.
Selama menerapkan real food, dirinya masih mengonsumsi daging-daging seperti steak yang diolah dengan semestinya sampai pada tingkatan welldone dan tidak overcooked.
“Kalau mau daging utuh, ya daging steak, udah makannya Cuma itu doang dan nggak ngemil-ngemil,” beber Citra di salah satu tayang Yotube Ciky Citra Rezky yang diunggah 19 Mei 2021.
Baca Juga: 3 Tips Diet untuk Kecilkan Perut Buncit
Berikut beberapa poin dari real food yang efektif bisa turunkan berat dan menyehatkan badan:
Penuh dan kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh:
- Makanan rendah gula
- Sehat untuk jantung
- Baik untuk menjaga ketersediaan alam
- Makanan tinggi serat
- Bantu mengontrol kadar gula darah
- Bagus untuk kesehatan kulit
- Bantu turunkan trigliserida
- Jenis makanan yang beragam
- Mengadung antioksidan
- Bantu mengurangi kebutuhan gula
Nah itulah pengertian dari real food yang diterapkan Citra Kirana hingga sukses turunkan berat badan hingga 22 kilogram.***
