Network
- Tentukan capaianmu hari ini
Dengan menentukan capaian hari ini kamu memiliki motivasi dan tujuan untuk tetap bertahan dan kembali bersemangat menyelesaikan hari. Anda juga dapat membuat daftar kegiatan yang harus anda kerjakan hari ini. Daftar tersebut membantu anda mencapai tujuan anda.
- Tersenyum
Tersenyum dan tertawa mampu meningkatkan hormon edorphin yang membuat anda bahagia serta meningkatkan sistem imun anda. Tersenyum juga dapat membuat mood orang-orang di sekitar anda lebih baik seperti yang anda rasakan. Senyum yang anda tampilkan mampu menguatkan anda dan orang di sekitar anda.
Baca Juga: Cuma Modal KTP Cek BLT UMKM di eform.bri.co.id/bpum, Daftar Banpres BPUM Dapat SMS Rp2,4 Juta Cair
- Bersyukur
Perbanyak bersyukur penting untuk diri anda. cobalah untuk mengawali dan mengakhiri hari dengan bersyukur serta perhatikan hal-hal kecil yang selama ini jarang anda syukuri. Bersyukur tentunya dapat membuat anda bahagia dan lebih damai.
- Bahagiakan orang lain
Berbagi kebahagian kepada orang lain dapat membuat anda ikut merasakan energi positif yang tengah mereka rasakan. Hal ini tentunya akan berdampak baik bagi diri anda terutama mood anda.
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji BPJS Ketenagakerjaan Tahap 2 Sudah Ditransfer, Cek Nama Karyawan di Link Ini
- Istirahat dengan Cukup
Beristirahat sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental anda. Anda setidaknya harus tidur minimal 8 jam sehari. Pastikan tidur anda berkualitas dengan mematikan lampu dan alat elektronik serta menggunakan kasur dan bantal yang nyaman. Selain beristirahat pada malam ini, anda dapat mencoba untuk tidur siang selama 20-30 menit untuk menjaga mood anda tetap baik.
- Berolahraga
Berolahraga mampu mengurangi rasa cemas dan membuat jam tidur anda teratur sehingga mood anda pada keesokan harinya dapat lebih baik. Anda dapat melakukan olahraga seperti berjalan-jalan, jogging, fitnes maupun latihan fisik di rumah dan di kantor selama minimal 30 menit agar tubuh fresh dan mood stabil.***
