Network
"Saya menceritakan ini hanya ingin berbagi, bukan untuk pamer atau bahkan merendahkan, yang terpenting adalah kita sehat dan lebih mencintai diri sendiri," tutupnya.
Terdapat berbagai metode diet yang diyakini efektif untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet keto, hingga diet vegan.
Namun, dari banyaknya metode diet tersebut, manakah yang terbukti efektif menurut sains?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Dr. David Katz dan Stephanie Meller dari Yale University melakukan penelitian yang telah dipublikasikan dalam paper berjudul "Can We Say What Diet Is Best for Health?".
Dalam penelitian tersebut, mereka membandingkan sejumlah metode diet: diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet rendah gula, diet Mediterania, diet campuran/seimbang (DASH), diet paleolitik, diet vegan, dan elemen-elemen diet lainnya.
Baca Juga: Cek Berapa Kalori 1 Gorengan Seperti Tahu, Bakwan, Mendoan: Perhatikan Ini untuk Diet Defisit Kalori
Hasilnya, Katz dan Meller menyimpulkan bahwa tidak ada satu pun metode diet yang paling berhasil, namun mereka menemukan adanya elemen umum dalam pola makan yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan.
Elemen tersebut adalah hanya mengonsumsi makanan segar, bukan makanan olahan atau siap saji.
Itulah informasi mengenai rahasia cara diet Kahiyang Ayu hingga sukses turunkan berat badan hingga 30 Kg, ketahui tipsnya, yuk.***
