Network
BERITA DIY - Berikut informasi mengenai rahasia cara diet Kahiyang Ayu hingga sukses turunkan berat badan hingga 30 Kg, ketahui tipsnya, yuk.
Baru-baru ini, Kahiyang Ayu berbagi kisah tentang keberhasilannya menurunkan berat badan hingga 30 kg. Curhatan ini dibagikan oleh putri Presiden Joko Widodo pada akhir 2023.
Kahiyang Ayu menceritakan perjalanannya yang berhasil menjalani diet dan menurunkan berat badan 30 kg melalui unggahan di akun Instagram pribadinya.
"Jika ditanya, apa yang tercapai pada tahun 2023? Jawabannya adalah berhasil menjalani diet! Sudah turun berapa kg sejauh ini? Alhamdulillah, sudah turun 30 kg (sebuah pencapaian dalam hidup)," tulisnya di akun Instagram @ayanggkahiyang.
Dalam momen tersebut, ibu tiga anak ini menjelaskan alasan dia memutuskan untuk menjalani diet karena sudah lelah mendapat cemoohan tentang tubuhnya, bahkan dari orang yang tidak dikenal.
"Mengapa akhirnya memilih diet? Sebagai pemenuhan janji untuk menjalani diet dan karena sudah lelah menghadapi cemoohan (baik dari yang dikenal maupun yang tidak) hanya karena tubuh gemuk saya," lanjutnya.
Lalu, apa rahasia diet Kahiyang?
"Jika ditanya, apakah dietnya sulit? Jawabannya sebenarnya tidak. Yang sulit adalah menemukan niat untuk diet dan konsisten menjalani diet. Saya butuh waktu 5 tahun untuk menemukan niat tersebut."
"Saya menceritakan ini hanya ingin berbagi, bukan untuk pamer atau bahkan merendahkan, yang terpenting adalah kita sehat dan lebih mencintai diri sendiri," tutupnya.
Terdapat berbagai metode diet yang diyakini efektif untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet keto, hingga diet vegan.
Namun, dari banyaknya metode diet tersebut, manakah yang terbukti efektif menurut sains?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Dr. David Katz dan Stephanie Meller dari Yale University melakukan penelitian yang telah dipublikasikan dalam paper berjudul "Can We Say What Diet Is Best for Health?".
Dalam penelitian tersebut, mereka membandingkan sejumlah metode diet: diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet rendah gula, diet Mediterania, diet campuran/seimbang (DASH), diet paleolitik, diet vegan, dan elemen-elemen diet lainnya.
Baca Juga: Cek Berapa Kalori 1 Gorengan Seperti Tahu, Bakwan, Mendoan: Perhatikan Ini untuk Diet Defisit Kalori
Hasilnya, Katz dan Meller menyimpulkan bahwa tidak ada satu pun metode diet yang paling berhasil, namun mereka menemukan adanya elemen umum dalam pola makan yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan.
Elemen tersebut adalah hanya mengonsumsi makanan segar, bukan makanan olahan atau siap saji.
Itulah informasi mengenai rahasia cara diet Kahiyang Ayu hingga sukses turunkan berat badan hingga 30 Kg, ketahui tipsnya, yuk.***
