Network
Rekomendasi 10 buah penurun kolesterol tinggi
Berikut ada rekomendasi buah penurun kolesterol tinggi paling ampuh dari laman Rumah Sakit Siloam, antara lain:
1. Pisang
Pisang sebagai salah satu buah penurun kolesterol paling ampuh karena punya zat inulin yang mampu membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil. Makan pisang 3 kali sehari secara rutin.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya serat, lemak tak jenuh tunggal, polifenol, serta nutrisi fitisterol yang dapat mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh cenderung rendah. Makan alpukat sekali rutin tiap hari atau per dua hari.
3. Buah beri
Beri merupakan buah penurun kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Beri mengandung indeks glikemik rendah yang mampu menurunkan kolesterol dan gula darah di tubuh.
4. Buah cokelat
Buah cokelat juga bisa dikonsumsi sehari satu kali untuk penurun kolesterol tinggi. Pasalnya, buah cokelat punya andungan zat antioksidan dan antiinflamasi yang berkaitan dengan penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.
