Network
Tarik napas dan ambil waktu istirahat
Saat Anda merasa dalam situasi cemas atau kewalahan coba untuk mengendalikan diri dengan mengambil waktu untuk istirahat sejenak dan menarik nafas dalam-dalam.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Botol yang Paling Menarik dan Ketahui Pesan Rahasia Untuk Anda
Atur pola napas dan coba untuk menjauh dari apa yang membuat anda merasa bingung agar diri Anda dapat tenang.
Melatih pernapasan merupakan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan relaksasi dan menurunkan respon terhadap rasa stress Anda.
Belajar untuk berkata "Tidak"
Mulai sayangi diri Anda dan hilangkan perasaan tidak enak atau sikap yang selalu mengiyakan orang lain.
Mengatakan tidak terhadap sesuatu yang memang tidak ingin kita lakukan atau tidak bisa kita kerjakan tidaklah buruk.
Anda perlu mengendalikan diri dengan tidak selalu berusaha menyenangkan orang lain. Batasi diri Anda dalam berkegiatan yang tidak disukai, lakukan hal atau aktivitas yang membuat Anda merasa tenang seperti jalan-jalan, olahraga atau yang lainya.
Minta bantuan profesional
